Rob Lowe o sztuczkach, których używa, aby utrzymać niską zawartość węglowodanów i dlaczego lody są jego kryptonitem

Jeśli oglądałeś Parki i rekreacja , widziałeś Rob Lowe przedstawiać ćpunów zdrowej żywności, zdatność - obsesyjny i pełen energii Chris Traeger. I choć zdecydowanie przesadzono, postać, którą Lowe przez lata często określał jako jedną z jego ulubionych, ma w rzeczywistości pewne podobieństwa do aktora. życie . Poza tym, że przód się nie starzeje, Lowe jest znany z tego, że jest wysportowany i niezwykle aktywny. Sekret Traegera polega na tym, że biegł 10 mil dziennie. Lowe’s? Dieta Atkinsa .

Przez ostatnie 20 lat Lowe podążał za styl życia o niskiej zawartości węglowodanów . To plan posiłków, który, jak mówi, dał mu nieograniczoną energię, wyrzeźbioną sylwetkę i pomógł mu pozostać w najlepszej formie jego życia, z których ta ostatnia jest ważna w jego ostatniej roli. Na 9-1-1: Lone Star (premiera 19 stycznia), aktor zagra Owena Stranda, nowojorskiego strażaka, który przenosi się do Austin w Teksasie. To koncert, podczas którego zwisa z budynków i angażuje się w wywołujące adrenalinę akrobacje, dla których żyje.

Parade.com spotkał się z gwiazdą nadchodzącego dramatu Foxa, aby dowiedzieć się, czego możemy się spodziewać po jego ostatniej roli, o tym, jak wprowadza zasady Atkinsa do swojego codziennego życia i dlaczego spędzanie czasu samotnie i wychodzenie na zewnątrz jest kluczem do utrzymania go. szczęśliwy. Lowe przyznaje również, że w końcu jest człowiekiem i czasami odchodzi od swojej diety, często z powodu jedzenia, które czule nazywa swoim kryptonitem.

Powiązane: Rob Lowe jest pełen bezgranicznego entuzjazmu - do wielkich fal, swojego 27-letniego małżeństwa i nowych projektów telewizyjnych

Co przyciągnęło cię do roli strażaka 9-1-1: Lone Star ?

Cóż, jestem wielkim fanem Ryana Murphy'ego i wszystko, co robi w telewizji, jest po prostu doskonałe. I on i ja od prawie 19 lat staraliśmy się znaleźć coś do zrobienia razem Nip / Tuck . I w końcu to wymyśliliśmy. Napisali to dla mnie, zaprojektowali wokół mnie i nie zdarza się to cały czas. I to jest świetna postać. Świat jest fantastyczny. To adrenalina, akcja, jakaś nieoczekiwana komedia. To naprawdę rzadka mieszanka. A serial jest niesamowity.

Czy wykonałeś w tym celu jakiś szalony trening lub akrobacje?

Jedną z rzeczy, które przemawiają do mnie w przypadku kapitana straży pożarnej, jest fizyczność wymagana do roli. I niezależnie od tego, czy jest to coś tak normalnego, jak zwykłe noszenie sprzętu i sprzętu, ważenie 70 funtów na plecach i wspinanie się po drabinach, aby być uwiązanym w 10 historiach o ziemi, każdy dzień ma nowe wyzwania, fizyczne i psychiczne. I to mi się podoba, bo kiedy wracam do domu w nocy, naprawdę czuję, że coś osiągnąłem. Zrobiłem szkolenie ze strażą pożarną z ciężkim sprzętem i to było fantastyczne. Spędziłem dużo czasu w remizie i jadłem posiłki z różnymi ekipami. Ale także, niestety, moja okolica Santa Barbara ucierpiała z katastrofalnych pożarów i powodzi w ciągu ostatnich kilku lat. Miałem też osobiste doświadczenia z wieloma osobami udzielającymi pierwszej pomocy i zaprzyjaźniłem się z nimi. Więc naprawdę już dużo wiedziałem o tym, co sprawia, że ​​ci faceci i dziewczęta działają.

Związane z: Rob Lowe o świątecznych filmach i wspomnieniach

Jaka była najbardziej intensywna rzecz, jaką zrobiłeś podczas kręcenia tego filmu?

O Boże, było tak dużo. Pierwszego dnia, pierwszego ujęcia, które kiedykolwiek zrobiliśmy w serialu, mieliśmy 78 opowieści o Times Square na Manhattanie - moja postać pochodzi z Nowego Jorku - i staliśmy na półce budynku, jak tuż na półce. Oczywiście miałem na sobie uprząż, żeby nie spaść. Ale zdecydowanie poziom zawrotów głowy jest dość niezwykły.

Och, wow. Po prostu wrzucili cię do środka. Pierwszy dzień - czas powiesić na budynku!

Tak. Dosłownie. Prawo do dobrych rzeczy.

Śledziłeś tego Atkinsa styl życia o niskiej zawartości węglowodanów od ponad 20 lat. Jak się z tym czujesz?

Powodem, dla którego to robię, jest to, jak się czuję. Na początku zauważyłem, że mam o wiele więcej energii. I zrobić taki program 9-1-1: Lone Star bez energii byłoby to niezrozumiałe. Okazało się również, że jak na ironię, czuję się mniej głodny. I to był wspaniały dodatek do mojego programu treningowego. Tak naprawdę nie używałam tego stylu życia jako sposobu na odchudzanie, ale dodatkową korzyścią jest to, że jest do tego fantastyczny. Codziennie zatrzymują mnie ludzie, którzy mówią o tym, jak udało im się schudnąć na tym. Ma więc dodatkową zaletę. Ma to tę zaletę, że daje Ci energię, jeśli jesteś już w dobrej formie i pomaga Ci schudnąć, jeśli być może nie.

Czy w ogóle odszedłeś od planu, a jeśli to zrobisz, czy zauważysz różnicę?

To nie jest dieta, to styl życia. Będą więc dni i posiłki, a może tygodnie, w których nie będę tak zdyscyplinowany, jak bym chciał, ponieważ zajmuję się tym na dłuższą metę. Więc jeśli pojadę do Włoch i będę na wakacjach, zgadnij co? Mam dużo makaronu. I na pewno zauważyłeś różnicę. Ty robisz. Jeśli nie jem w okolicy Atkinsa, czuję ospałość, że po dużym posiłku taka drzemka może być miłym uczuciem. I po prostu tego nie masz, kiedy śledzisz program.

I nie wyglądasz na faceta, który zazwyczaj musi się zdrzemnąć.

Nie! Na szczęście nie (śmiech) . Już o 20 lat wyprzedzam mnie o to.

(Dzięki uprzejmości Atkins)

Przedstaw nam, jak wyglądają Twoje typowe posiłki i przekąski w tym programie.

Na śniadanie zjem jajka. Uwielbiam moje jajka. I kocham moje boczek . Więc jajka, bekon i sałatka to moje ulubione śniadanie. A potem na lunch mogę zrobić rybne tacos i spokojnie na prawdziwej skorupce taco. Mógłbym to zrobić z sałatą lub czymś w tym rodzaju. A potem obiad, może kurczak. Lubię parmezan z kurczaka, trochę lubię stek , znowu duża sałatka. Wciąż obracam to wszystko. Jestem czymś w rodzaju stworzenia z przyzwyczajeniem, więc może coś w rodzaju rybnego obiadu, ale to wszystko. I jest pyszne i naprawdę dobre dla mnie. To nie wygląda jak dieta i jest to coś, co jest zrównoważone w perspektywie długoterminowej.

Jaki jest obecnie Twój typowy schemat ćwiczeń?

Cóż, najlepszy rodzaj treningu to taki, w którym nie wydaje mi się, żebym ćwiczył. A więc jazda na nartach, surfing, turystyka, tenis. Mógłbym to robić przez cały dzień i nigdy nie było to jak trening. Kiedy naprawdę muszę ćwiczyć, robię coś w rodzaju treningu obwodowego lub ćwiczę cardio i ciężary na tym samym poziomie. Więc będę robić klatkę piersiową, plecy i nogi ze skakankami pomiędzy każdym ćwiczeniem czy coś w tym rodzaju. Więc dostajesz wszystkiego po trochu.

Więc brzmi to tak, jakbyś nienawidził przebywania na siłowni i wolałbyś być na zewnątrz i robić coś odważnego

Na pewno. Ponieważ praca dla mnie nigdy nie polegała na tym, jak wyglądam. To tylko dodatkowa korzyść. Chodzi o to, co robi z moją głową i nastrojem. Jeśli nie jestem aktywny, jeśli przejdę przez około cztery dni bez niczego, szczerze mówiąc, mam trochę niskiego poziomu depresja . A przebywanie na słońcu i aktywność fizyczna sprawia, że ​​czuję się naprawdę dobrze.

Moją nową ulubioną rzeczą jest foliowanie. I jest to w zasadzie skrzydło, które znajduje się poniżej linii wody w Twojej desce surfingowej lub desce do wiosłowania na stojąco. A kiedy zaczynasz płynąć z określoną prędkością, skrzydło leci pod wodą i unosi twoją deskę do góry. Więc jedyną rzeczą, która jest w wodzie, jest to małe skrzydełko. To niesamowite. I pozwala surfować, gdy jest bardzo mało fal, gdy warunki są kiepskie, a lecisz bez oporu. To ta sama koncepcja, w której teraz wszystkie super jachty regatowe mają pod sobą folię, a kadłub wychodzi z wody z dużą prędkością. Ale na koniec dnia jest to również niebezpieczna przyczyna, w zasadzie to tylko gigantyczny nóż pod wodą. Więc jeśli upadniesz, nie chcesz zetknąć się z tym nożem z szybkością 40 mil na godzinę!

Czy robisz coś jeszcze, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

Ja robię. To zabawne, kiedy mówią, że czasami twoje wady mogą być również twoimi najsilniejszymi stronami. Jakbym mógł być trochę samolubny. Wiem, że to szokujące, gdy mówię o aktorach. Ale to także pozwala mi być naprawdę dobrym w kwestii granic, poświęcania mi czasu, a wtedy to robię. Jestem wokół wielu ludzi, którzy robią to, co ja. Mamy ogromną załogę i zawsze jestem poza domem i to świetnie, ale ja też muszę być sam. Muszę być cicho, myśleć, marzyć, planować, planować i słuchać, co dzieje się w mojej głowie. Stąd pochodzą wszystkie moje książki. Mogę to zrobić tylko wtedy, gdy jestem cicho. Dlatego pod koniec każdego dnia staram się nie spieszyć, siedzieć przy ogniu, myśleć i być cicho, zostawić się z myślami. To moja forma medytacja . Jestem też bardzo zdyscyplinowany, jeśli chodzi o posiadanie czasu na ćwiczenia. Nie pozwalam, żeby cokolwiek stanęło na drodze. Każdy, bez względu na to, jak bardzo jest zajęty, powinien znaleźć sposób na poświęcenie sobie od pół godziny do 45 minut. Szczerze. Oczywiście jest to łatwiejsze dla ludzi, którzy mają dostęp, czas i pracę, które na to pozwalają, ale pół godziny to niewiele, aby zapytać, czy to dla własnego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.

Jak pracujesz tym razem, gdy jesteś w trasie lub gdy jesteś na planie przez bardzo długi dzień?

Dobrze 9-1-1: Lone Star to pierwszy program, w którym nie mogłem tego zrobić, ale w każdym innym programie: West Wing, The Grinder , Parki i Rec , Bracia siostry , Kod Czarny , Nigdy nie zrobiłam przerwy na lunch. Zjadłbym coś 45 minut przed przerwą na lunch, a podczas lunchu poćwiczył. I to był świetny plan, naprawdę łatwy. W pewnym sensie trzeba się spieszyć, ale przerwy na lunch to świetny sposób na podkradanie się do treningu. I nawet jeśli dla ludzi jest to tak proste, jak zwykłe chodzenie po okolicy. Jeśli nie chcą iść na siłownię, nie mogą iść na siłownię, nie mogą narzucić stroju, nie chcą się pocić, nie mają gdzie wziąć prysznica, po prostu idź.

Powiązane: 5 sposobów na poprawę zdrowia, gdziekolwiek mieszkasz

Jakieś inne sztuczki zdrowotne, na które przysięgasz?

To bardzo pomocne, że prawie 30 lat wracam do zdrowia po narkotykach i alkoholu. A to zmieniło moje życie, nadal zmienia moje życie. Jest teraz wpisany w moje DNA. Więc to jest po prostu część tego, kim jestem. Ale dla ludzi, którzy piją i trochę szaleją w weekendy, czy coś takiego, zawsze warto mieć na to oko. I to jest jeszcze jedna rzecz, którą musisz zarządzać, jeśli to robisz.

Wygląda na to, że świetnie trzymasz się tej diety, trzeźwości, upewniając się, że masz czas na zdrowie psychiczne. Jaki jest sekret twojej samodyscypliny?

To jest naprawdę interesujące. Jest to bardzo sprzeczne z intuicją. Trzeźwość opiera się na przyznaniu, że nie masz dyscypliny, że sam nie jesteś w stanie tego zrobić. Ponieważ próbowałeś i próbowałeś i próbowałeś, ale to nie zadziałało. Więc musisz spojrzeć na siłę większą niż ty sam, aby usunąć ją z siebie. Następnie przechodzisz do programu 12-etapowego i tylko tak to działa. Jedyny sposób. A teraz trening i jedzenie, to dla mnie kwestia dyscypliny. I mam szczęście, że przynajmniej mam to w tej okolicy (śmiech) .

Jaką masz radę dla osób, które chcą wejść na paluszki do sposobu odżywiania się Atkinsa?

Radzę, aby nie myśleć o tym jako o czymś, co musisz zrobić idealnie. Lepiej jest zrobić to trochę dobrze i popełniać błędy, niż nie próbować wcale. Więc po prostu zacznij. Nie komplikuj. To jest powód, dla którego to robię. To naprawdę najłatwiejszy plan zdrowego odżywiania, jaki znam. Wymaga najmniejszego zastanowienia, najmniej planowania. To tylko niska zawartość węglowodanów. Każdy wie, co to jest węglowodan i w chwili, gdy zaczniesz je liczyć i wycinać, jesteś na dobrej drodze.

Czy to w zasadzie trzy posiłki dziennie i przekąska?

Jest to, co w tym kocham. Absolutnie jest podjadanie. I nie żeby być przesadzonym, ale batony i koktajle Atkinsa są tak cholernie dobre, że pomyślisz, że są fałszywe. Powiesz: Nie ma mowy, żeby były dobre. W tej chwili siedzę w swoim samochodzie. Szukam w schowku i jest tam pięć czekoladowych batonów z masłem orzechowym, a ty, gdy dostaniesz to 3:30/4:00 po południu, muszę coś zjeść albo kogoś zamorduję, pasują do wszystkich profilu tego, co próbujesz zrobić i są pyszne! Z drugiej strony, dobre odżywianie nie powinno przypominać przyjmowania leków. To nie powinno być trudne i naprawdę nie jest. Musisz tylko wiedzieć, co robisz.

Bardzo mi się podoba, że ​​powiedziałeś, że kiedy jedziesz do Włoch, zdarza się makaron. Czy są inne potrawy, którym absolutnie nie możesz się oprzeć i które Cię przygnębiają? Jak lody?

To jest dokładnie to! To lody. Bingo. Trwa walka z lodami. Nie wiem, o co chodzi. Kiedyś ktoś dał mi mentalną wskazówkę na ten temat. Wyobrażają sobie, że się rozpuścił, a jeśli nadal chcesz to zjeść… Swoją drogą, próbowałem tego. To nie działa. Lody będą mnie cały czas rozwalać.

Czy Twój rodzina zakaz wnoszenia go do domu, czy przynajmniej każesz im ukrywać go w zamrażarce?

Próbowałem skłonić ich do tego zakazu i żaden z nich tego nie zrobi. Oni nie. Byłoby tak łatwo nie mieć go w domu, ale moi chłopcy to uwielbiają. A moja żona mówi: Kiedy chłopcy są tutaj, potrzebują tego. Po prostu tego nie jedz. Mówię tak, spójrz, moja siła woli sięga tylko tak daleko. Pomóż mi tutaj. Ale nie miałem szczęścia. To całkowicie mój kryptonit. Inna sprawa, to mój kryptonit, gdy zachodzi słońce. Nie byłem w stanie tego rozgryźć. W ciągu dnia mogę przejść obok niego za każdym razem. W chwili zachodu słońca wszystkie zakłady są wyłączone!

Sprawdź te przepisy na lody o niskiej zawartości węglowodanów i keto.