20 najlepszych aplikacji treningowych: najlepsze bezpłatne i płatne aplikacje treningowe do celów fitness

Dzięki aplikacje treningowe i innych technologii, możemy uzyskać dostęp do niektórych z najlepszych trenerów i programów treningowych w dowolnym miejscu i czasie. Niezależnie od tego, czy dopiero odkrywasz, jaki rodzaj ruchu jest najlepszy dla twojego ciała, jesteś nieco bardziej zaawansowany i szukasz konkretnych wskazówek, jak dostroić swoje postępy, czy po prostu szukasz nowe treningi do streamowania jeśli dystansujesz się od siebie Dom z powodu koronawirusa jest dostępna dla Ciebie aplikacja. Zebraliśmy najlepsze aplikacje do ćwiczeń (w tym bezpłatne aplikacje do ćwiczeń!) Dla kobiet w każdej kategorii, więc niezależnie od tego, czy chcesz spróbować cardio lub poproś trenera celebrytów o opracowanie planu. Oto podstawowe informacje o tym, jakie aplikacje treningowe powinieneś dodać do ekranu głównego.

Darmowe aplikacje treningowe

C25K

iOS , Android

Jeśli chcesz biegać, ale nie wiesz, od czego zacząć, ta aplikacja jest właśnie dla Ciebie. Aplikacja C25K, będąca skrótem od Couch do 5K, przeniesie Cię od zera do 5K w zaledwie dwa miesiące. Wystarczy 30 minut dziennie, tylko trzy razy w tygodniu, a stworzysz bazę, która poprowadzi Cię dalej przez Twoją pierwszą linię mety na 5 km - może nawet do treningu do pierwszego maratonu! A jeśli masz Fitbit Ionic lub Versa lub masz zegarek Samsung Galaxy, aplikacja C25K jest dostępna do użycia bezpośrednio na zegarku, aby trening z przewodnikiem był jeszcze bardziej płynny.

Związane z: Ponad 125 darmowych treningów strumieniowych

Zdobyć

iOS , Android

Jeśli szukasz bezpłatnej aplikacji do ćwiczeń, która jest faktycznie bezpłatna - nie są wymagane żadne dodatkowe zakupy - nie szukaj dalej niż FitOn. Nie tylko będziesz mieć dostęp do treningów z wielu dyscyplin, takich jak taniec, joga i HIIT , możesz wyszukiwać według części ciała, na której chcesz się skupić, a nawet tworzyć niestandardowe programy, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Nawet jeśli nie masz na myśli określonego celu, możesz bezpłatnie eksperymentować z różnymi rodzajami ćwiczeń, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje ćwiczeń sprawiają, że ruch jest przyjemny.

Fitbod

iOS

Celem Fitbod jest uczynienie Cię silniejszym i robią to poprzez dostosowanie Twojego planu treningowego do Twoich obecnych mocnych i słabych stron. Aplikacja zawsze zbiera dane na temat Twojego prądu zdatność wyrównywać i dostosowywać trening - taki jak zestawy, powtórzenia i waga - odpowiednio, wszystko po to, abyś był sprawniejszy w jak najbezpieczniejszy sposób. Jeśli szukasz aplikacji do treningu siłowego, która zawiera plan ćwiczeń oparty na dostępnym sprzęcie, ten jest dla Ciebie. Użytkownicy Androida, nie rozpaczajcie; Fitbod jest obecnie w fazie testów beta, aby udostępnić Ci aplikację.

Powiązane: Co to jest HIIT? Wszystko, co musisz wiedzieć o jednym z najgorętszych trendów fitness

Działające aplikacje

Dieta

iOS , Android -Wolny; dostępne zakupy w aplikacji

Jeśli szukasz odpowiednika pliku bieganie app, Strava jest dla Ciebie. Ta aplikacja GPS to nie tylko świetny sposób na śledzenie biegów w czasie rzeczywistym i śledzenie kamieni milowych treningu, ale także możliwość nawiązania kontaktu ze starymi znajomymi i poznania nowych członków społeczności. Jeszcze lepiej, łącz się z profesjonalistami i trenerami, takimi jak Lauren fleshman , Rich Roll i Devon Yanko ,z których wszyscy mają aktywne profile, aby dowiedzieć się, jak i gdzie niektóre elity zbierają mile zarówno podczas treningów, jak i wyścigów.

MapMyRun

iOS , Android -Wolny; dostępne zakupy w aplikacji

Obsługiwane przez Under Armour, MapMy rodzina aplikacji ma zasłużone uznanie ulicy. MapMyRun doskonale nadaje się szczególnie do śledzenia twoich biegów (z opcją, aby przyjaciele i rodzina mogli zobaczyć twoją lokalizację na żywo) i znajdowania nowych tras w Twojej okolicy. Jeśli chcesz zwiększyć wygodę użytkowania, kup parę inteligentnych butów Under Armour, które automatycznie łączą się z aplikacją.

Związane z: Jak uzyskać trening całego ciała w domu

Charity Miles

iOS , Android -Wolny

Chcesz pójść o krok dalej? Rejestruj swoje mile za pomocą aplikacji Charity i zarabiaj pieniądze na wybraną przez siebie organizację charytatywną po prostu biegając. To naprawdę takie proste! Załóż konto i wybieraj z listy organizacji charytatywnych, w tym między innymi St. Jude’s Children’s Research Hospital, Wounded Warrior Project, National Park Foundation i Leukemia & Lymphoma Society, a fundusze pochodzą od sponsora korporacyjnego basen z każdą milą śledzoną przez GPS w telefonie.

Zdrowe terazWskazówka

Aplikacje do treningu siłowego

Sworkit

iOS , Android -Wolny; dostępne zakupy w aplikacji

Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej drodze fitness, Sworkit jest jak osobisty trener w kieszeni. Chociaż wymagana jest subskrypcja, aby uzyskać dostęp do wszystkich treści oferowanych przez aplikację, istnieje wiele bezpłatnych treningów na początek. Wyznacz sobie cel, uzyskaj plan treningowy i zacznij ćwiczyć w dowolnym miejscu - ich filmy mają być używane z jak najmniejszym sprzętem - dzięki czemu możesz dodać trening do swojej codziennej rutyny. A jeśli kiedykolwiek poczujesz, że potrzebujesz dodatkowego przyspieszenia, mają certyfikowanych trenerów, z którymi możesz połączyć się bezpośrednio w aplikacji, abyś mógł podążać we właściwym kierunku.

Projekt Be.come

iOS , Android - 35 USD miesięcznie po 10-dniowym okresie próbnym

Projekt be.come powstał z myślą o włączeniu społecznym, a ten neutralny pod względem płci program oferuje treningi dla każdego. Będziesz mieć dostęp do nowego tygodniowego treningu publikowanego w poniedziałki. Każda rutyna ma być wykonywana przez cały tydzień nie tylko po to, abyś mógł zobaczyć swoje postępy, ale także po to, abyś mógł zadawać pytania twórcy Bethany C. Meyers, która w środy prowadzi samouczki za pośrednictwem mediów społecznościowych.

Związane z:125 Pomysły na rozrywkę dzieci podczas kryzysu związanego z koronawirusem

JEFIT

iOS , Android - Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji

Jeśli kochasz dane i uważnie śledzisz swoje postępy, JEFIT to aplikacja zapewniająca siłę. Nawet użytkownicy Basic (czytaj: bezpłatny) mają dostęp do najważniejszych funkcji, w tym śledzenia statystyk ciała, aby uzyskać pełny obraz tego, jak mierzysz swoje cele. Każdy, od początkujących do zaawansowanych bywalców siłowni, znajdzie dla siebie trening, od kettlebellów po podnoszenie ciężarów, z narzędziami, które sprawią, że poczujesz się, jakbyś miał przygotowanego osobistego trenera.

Aplikacje do treningu całego ciała

GRUSZKA

iOS , Android - 5,99 USD / miesiąc po 14-dniowym okresie próbnym

GRUSZKA jest jak posiadanie trenera bezpośrednio przy uchu, który prowadzi Cię przez cały trening. Biegaj, spin, trening siłowy i nie tylko pod okiem trenera na każdym kroku. Użytkownicy Apple Watch mogą sparować trening i wszystkie metryki bez konieczności odblokowywania telefonu. Dzięki partnerstwu z takimi markami, jak Ragnar i TRX, możesz uzyskać treningi dostosowane do określonego sprzętu i serii wyścigów, aby osiągnąć cel.

Aaptiv

iOS , Android - 14,99 USD / miesiąc po 7-dniowym okresie próbnym

Ta aplikacja dźwiękowa jest idealna dla osób, które szukają czegoś więcej podczas coachingu przez słuchawki. Po 7-dniowym okresie próbnym użytkownicy płacą 14,99 USD miesięcznie za dostęp do ponad 2500 treningów z przewodnikiem, które można wykonywać w domu lub na siłowni. Co więcej, wiele zajęć jest tematycznych według listy odtwarzania, więc znalezienie ulubionej muzyki jest tak łatwe, jak wyszukanie ulubionej muzyki. Zajęcia Aaptiv nigdy nie są nudne - poważnie, już nigdy nie nazwiesz ich „dreadmill” - i można je pobrać do użytku, gdy nie masz dostępu do Wi-Fi, ale nadal musisz się pocić.

Trener Fitbit

iOS , Android - Dostępne bezpłatne zakupy w aplikacji

Użytkownicy Fitbit, to jest aplikacja dla Ciebie. Jeśli chcesz przenieść swój monitor fitness na wyższy poziom, trener Fitbit weźmie Twoje dane i zapewni Ci pełną prędkość w kierunku wyznaczonych celów. Otrzymasz spersonalizowane zalecenia i dostosowane treningi oparte na danych Fitbit, a wszystko to w formie wideo, dzięki czemu możesz śledzić postępy. Ekskluzywne treningi są dostępne dla użytkowników Premium, ale jeśli dopiero zaczynasz korzystać z aplikacji, możesz zacząć od zalecanych przez nich treningów i stamtąd.

Powiązane: Poręczny przewodnik, jak pomóc wszystkim starszym obywatelom w swoim życiu podczas pandemii koronawirusa

Aplikacje do jogi

Codzienna joga

iOS , Android -Wolny; dostępne zakupy w aplikacji

Dodaj trochę om do swojego życie z aplikacją Daily Yoga. Dzięki jodze z przewodnikiem i medytacjom możesz znaleźć zajęcia odpowiednie dla każdego, od początkujących po najbardziej zaawansowanych joginów. Nie wiesz, która praktyka jogi jest dla Ciebie najlepsza? Integracja Smart Coach pomoże Ci wybrać na podstawie Twoich celów. Uaktualnij do wersji Pro za 9,99 USD miesięcznie, aby uzyskać dodatkowe funkcje i treningi, które poprawią Twoją praktykę jogi, w tym bardziej szczegółowe informacje na temat zdrowia.

Znajdź to, co jest dobre

iOS , Android - 9,99 USD / miesiąc po 7-dniowym okresie próbnym

Z ponad 5 milionami subskrybentów YouTube, Joga z Adriene przejęła scenę jogi swoją sprawnością. Teraz możesz łatwiej uzyskać dostęp do jej zajęć dzięki aplikacji Find What Feels Good. Dzięki bezpłatnej 7-dniowej wersji próbnej (a później za jedyne 9,99 USD miesięcznie) możesz jeszcze bardziej zagłębić się w praktykę jogi dzięki zawartości premium, którą Adriene opracowuje tylko dla subskrybentów. Niezależnie od tego, czy chcesz wyruszyć w 30-dniową podróż z jogą, czy codziennie próbować czegoś nowego, Adriene jest po to, aby pomóc Ci poczuć się dobrze z jogą (i sobą).

Uwierzyć

iOS - 22,99 $ / miesiąc po 7-dniowej przerwie

Chociaż ta aplikacja jest przeznaczona wyłącznie dla użytkowników iOS, możesz łatwo znaleźć serie jogi, pilates i medytacji, które pasują do Twojego stylu życia. Po bezpłatnym okresie próbnym kosztuje 22,99 USD miesięcznie i możesz pobrać swoje ulubione zajęcia na te okresy, w których połączenie internetowe nie jest łatwo dostępne. Śledź swoje postępy za pomocą Apple Watch lub aplikacji Zdrowie, aby wiedzieć, że w pełni wykorzystujesz swoją praktykę jogi. Co więcej, skorzystaj z medytacji z przewodnikiem, aby odpocząć podczas gorączkowego dnia i ponownie skupić swój umysł.

Studio jogi: umysł i ciało

iOS , Android -Wolny; dostępne zakupy w aplikacji

Gaiam jest synonimem jogi, więc naturalne jest, że pomogliby stworzyć aplikację, która pomoże Ci podnieść poziom ćwiczeń. Znajdziesz jogę i medytację na wszystkich poziomach, ale jeśli jesteś bardziej zaawansowany, masz możliwość stworzenia własnej klasy i przepływu w oparciu o swoje doświadczenie i dostępny sprzęt. Początkujący pokochają bibliotekę pozycji jogi, które rozkładają ruchy i ich modyfikacje, dzięki czemu poznasz korzyści i znaczenie jogi w swoim życiu.

Aplikacje trenera gwiazd

Body By Simone

iOS - 19,99 USD / miesiąc po 14-dniowym okresie próbnym

Simone De La Rue jest trenerem Body By Simone - w skrócie BBS - i ma wielu celebrytów, w tym Reese Witherspoon i Chrissy Teigen . Teraz możesz dołączyć do ich szeregów dzięki aplikacji Body By Simone (która oferuje 14-dniowy okres próbny, a następnie subskrypcję w wysokości 19,99 USD miesięcznie). Będziesz mógł nie tylko uzyskać dostęp do treści premium, ale także przesyłać strumieniowo na zajęcia na żywo i otrzymywać codzienne wskazówki żywieniowe od dietetyka celebrytów Kelly Leveque, aby uzupełnić swój program fitness. Jedynym minusem jest to, że aplikacja jest przeznaczona tylko dla użytkowników iOS; jednak możesz również uzyskać dostęp do jej programu za pośrednictwem ekskluzywnych płyt DVD.

Zmień się z Chrisem i Heidi

iOS , Android —Od 14,99 USD miesięcznie po 7-dniowym okresie próbnym

Fani ABC Ekstremalna utrata wagi którzy zawsze chcieli pracować z Chrisem i Heidi Powell, teraz mają taką możliwość dzięki tej aplikacji. Twój pierwszy tydzień jest bezpłatny, a następnie możesz wybierać spośród różnych opcji subskrypcji na całkowitą przemianę ciała. Uzyskaj niestandardowe treningi, plan posiłków, monitor nawodnienia i wgląd w swoje postępy dzięki aplikacji, która została opracowana przy użyciu ich sprawdzonej formuły na zmiany.

Parada codziennie

Środek

iOS , Android —Od 8 USD / miesiąc po 7-dniowym okresie próbnym

Stworzone przez Chris Hemsworth i jego światowej sławy zespół trenerów, dietetyków i ekspertów od wydajności, Centr zmienia sposób, w jaki podchodzisz do swojego zdrowia. Pierwsze siedem dni jest bezpłatne, a potem możesz uzyskać dostęp do aplikacji za 29 USD miesięcznie.Centr chce być Twoim kompleksowym miejscem do treningu, diety i zarządzania stylem życia; Hemsworth starannie wybrał najlepszych ekspertów, aby mieć pewność, że czerpiesz z życia jak najwięcej. Od codziennych treningów po plany posiłków, a nawet medytację z przewodnikiem, ta aplikacja zabiera najlepszych ekspertów w świecie zdrowia i fitnessu i umieszcza ich w Twojej kieszeni.

Kinrgy

iOS , Android - 30 $ miesięcznie za nieograniczoną subskrypcję

Stworzone przez Julianne Hough , Kinrgy to platforma do samodzielnego treningu, która obejmuje zajęcia z ruchu, pracy z oddechem i medytacji, które nie tylko pomogą Ci stać się silniejszym, ale także obiecują poprawę ogólnego samopoczucia. Za 30 USD miesięcznie za nieograniczoną subskrypcję możesz brać udział w zajęciach za pośrednictwem aplikacji lub transmituj je na stronie internetowej Kinrgy .

Jillian Michaels Fitness App

iOS , Android - 14,99 USD / miesiąc po 7-dniowym okresie próbnym

Jillian Michaels jest ostoją w branży i wcześniej szkolenie z nią mogło wydawać się nieosiągalne. Teraz możesz uzyskać dostęp do spersonalizowanych planów treningów i posiłków opartych na najlepiej sprzedających się płytach DVD Michaels. Porozmawiaj ze społecznością o swoich ulubionych treningach, a nawet zamień ruchy, na których Ci nie zależy, dzięki przyjaznej dla użytkownika bazie danych ćwiczeń. Dzięki ponad 600 treningom każdy, kto chce poćwiczyć z Jillian, znajdzie coś dla siebie.

Dalej, oto są śmieszne nazwy użytkownika Peloton!