Najlepsze dostępne teraz internetowe grupy wsparcia w żalu, ponieważ nie musisz tego robić sam

Smutek to złożona sprawa i skomplikowana emocja. W końcu jest to naturalna reakcja organizmu na traumę i stratę. I chociaż wielu rozpoznaje oznaki żałoby — na przykład odczuwanie gniewu, ostrego bólu, przytłaczającego smutku i ogólnego poczucia pustki i straty — gdy ludzie przeżywają żałobę — w smutku jest coś więcej niż udręka. depresja i łzy.

Smutek to emocjonalna i fizyczna reakcja na stratę, dr Gail Saltz , profesor nadzwyczajny psychiatrii w nowojorskim Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine i gospodarz Personologia podcast, opowiada Parade.com . Emocjonalnie może powodować intensywne wybuchy smutku, tęsknoty i płaczu. Można jednak również odczuwać złość, szok lub niedowierzanie. Powszechne są również objawy fizyczne. Na przykład żal może być odczuwany jako całkowity ból ciała lub bardziej jak ból w klatce piersiowej, ból pleców , ból brzucha, czy ból głowy … zmęczenie, niski poziom energii , utrata apetytu i nudności może również wystąpić.

To powiedziawszy, jest pomoc i nadzieja, a ty nie jesteś sam. W związku z wieloma ograniczeniami związanymi z COVID-19 — zapobiegającymi pogrzebowi lub dużym pobudkom z udziałem wielu systemów wsparcia — ważne jest, aby w razie potrzeby skontaktować się i znaleźć wsparcie. Oto 20 grup wsparcia online, które pomogą Ci przetworzyć Twoją stratę.

Grupy wsparcia w żalu online

Anonimowy żal

Podobnie jak Anonimowi Alkoholicy, Anonimowi Narkomani i Anonimowi Hazardziści, Anonimowy żal to wirtualna i osobista organizacja wsparcia, której celem jest pomoc osobom pogrążonym w żałobie po stracie ukochanej osoby. Program jest zgodny z dziesięcioma zasadami uzdrawiania i żalu. Każda frakcja składa się nie z doradców żałoby, ale z osób, które doświadczyły śmierci i straty, oraz z ich grupy na Facebooku: Anonimowa grupa rodzinna w żalu -łączy tysiące osób z natychmiastowym wsparciem 24/7.

Grieving.com

Założona w 1997 roku, Grieving.com jest jedną z najstarszych internetowych sieci wsparcia żałoby. Witryna oferujeróżne fora żałobne, od ogólnych dyskusji o stratach po bardziej szczegółowe kwestie. Ma kręgi żałoby lub wątki, w których członkowie mogą głębiej zagłębić się w swój ból, zmagania i straty, a mając ponad ćwierć miliona użytkowników, Grieving.com pomaga członkom na całym świecie leczyć.

Powiązane: mało znane fakty dotyczące miesiąca świadomości zdrowia psychicznego

Wspólny żal

Cel Wspólny żal jest proste: Grief in Common ma na celu połączenie osób, które doświadczyły straty, z osobami, które doświadczyły podobnych strat. Lub, ujmując to inaczej, Grief in Common daje swoim członkom szansę na związanie się ze wspólną traumą i żalem. Rozmowy na czacie są otwarte dla każdego, kto zostanie członkiem, i kosztują 0,99 centa miesięcznie. Użytkownicy mogą otrzymać 15-minutową rozmowę telefoniczną za darmo lub zarejestrować się w płatnych usługach coachingowych, a Grief in Common ma dokładną listę zasobów, w tym linki do innych grup wsparcia strat i sugerowane materiały do ​​czytania.

Jaki jest twój smutek

Jaki jest twój smutek , zawiera ważne przesłanie: Nie musisz smucić się sam. Od wsparcia online po wsparcie osobiste, jest pomoc i nadzieja. What's Your Grief zawiera sekcję dzielenia się żalem, w której użytkownicy mogą przesyłać swoje zdjęcia i historie. Witryna zawiera długą listę dostępnych zasobów i oferuje kursy online dla tych, którzy chcą odkrywać, uczyć się i łączyć tematy związane z żałobą, a What's Your Grief ma sklep, w którym członkowie mogą kupować produkty motywacyjne, broszury i karty.

Znowu nadzieja

Stworzony specjalnie dla młodych ludzi borykających się ze stratą, Znowu nadzieja nie jest grupą wsparcia online per se, ale jest sposobem, w jaki ludzie mogą czytać historie innych i dzielić się własnymi. Hope Again to bezpieczne miejsce, w którym możesz uczyć się od innych młodych ludzi, jak radzić sobie z żalem i czuć się mniej samotnym.

Aktywnie posuwając się do przodu

Aktywnie posuwając się do przodu to sieć żalu, której celem jestwspierać nastolatków, studentów i młodych dorosłych, którzy opłakują chorobę lub śmierć bliskiej osoby. AMF oferuje fora i zasoby, a ich aplikacja jest pełna historii, wirtualnych pomników i wsparcia społeczności.

GriefNet

Za sugerowaną darowiznę w wysokości 10 USD miesięcznie, GriefNet daje użytkownikom dostęp do wielu grup wsparcia, w tym dla wdów, dzieci, grup dla tych, którzy stracili współmałżonka lub partnera, oraz dla tych, którzy żyją z przedłużającą się żałobą.

Powiązane: 100 Cytaty o żalu

Wsparcie w żalu online

Opisywana jako społeczność społeczna, Wsparcie w żalu online oferuje zasoby, porady oraz grupy i fora internetowe dla osób żałobnych wszelkiego rodzaju, w tym strat poniesionych, spowodowanych lub zaostrzonych przez COVID-19.

SmutekUdostępnij

na stronie internetowej GriefShare, SmutekUdostępnij to przyjazna, troskliwa grupa ludzi, którzy przejdą obok Ciebie przez jedną z życie najtrudniejsze doświadczenia, a zrobią to dzięki wsparciu społeczności i połączeniu wirtualnych i osobistych spotkań.

UzdrowienieŻal

Zapewnianie społeczności, wsparcia i kontaktów, UzdrowienieŻal to sieć społecznościowa, której celem jest wzmocnienie pozycji osób zmagających się ze stratą. Ich strona internetowa zawiera mnóstwo programów i zasobów dla osób zmagających się z utratą rodzica, dziecka, rodzeństwa, przyjaciela, partnera lub małżonka. HealGrief oferuje wirtualne wsparcie, organizuje lokalne spotkania i opracował aplikację specjalnie dla nastolatków i młodych dorosłych.

Fundacja MISS

Stworzony specjalnie z myślą o rozpaczających rodzicach i opiekunach, Fundacja MISS oferuje opiekę w żałobie, doradztwo i usługi rodzinom doświadczającym śmierci dziecka.

Współczujący Przyjaciele

Każda strata jest tragiczna, ale śmierć dziecka to coś, czego nikt nie powinien doświadczać, a Współczujący Przyjaciele sieć to rozumie. Od grup i zasobów po społeczności internetowe i infolinię kryzysową, CF zapewnia brak rodzica (lub ( rodzina ) czuje się zagubiony lub samotny.

Podziel się wsparciem dla ciąży i utraty niemowląt

Podczas Podziel się wsparciem dla ciąży i utraty niemowląt sieć jest specjalnie zaprojektowana, aby wspierać osoby zajmujące się utratą ciąża lub utrata dziecka , ich usługi nie ograniczają się do rodziców. Share oferuje wsparcie wszystkim dotkniętym stratą niemowlęcia, w tymrodziców, dziadków, rodzeństwa i innych członków rodziny, a także profesjonalistów, którzy opiekują się rodzinami w żałobie.

Powiązane: Meghan McCain otwiera się na temat poronienia

Mała nadzieja

Krajowa Fundacja Opieki nad Dziećmi, Nastolatkami i Ich Rodzinami, Mała nadzieja zapewnia wsparcie w żałobie osobom, które doświadczyły utraty rodzica, rodzeństwa lub bliskiej osoby, niezależnie od okoliczności.

Alkowa

Założona w lutym 2019 roku, Alkowa oferuje usługi wsparcia w żałobie dzieciom i młodym dorosłym dotkniętym stratą. Ich grupy wsparcia w żałobie są obecnie dostępne za pośrednictwem Zoom, podobnie jak ich programy teleterapii, a obecnie oferują specjalistyczne usługi i wsparcie dla pracowników służby zdrowia dotkniętych COVID-19.

Dzienna siła

Jesteśżałobautrata bliskiej osoby? Czy straciłeś kogoś niedawno, czy minęły lata, Dzienna siła może pomóc. Dzięki tysiącom członków i dziesiątkom tysięcy konwersacji i postów online jest wsparcie dla każdego i każdego.

Rodzina Złotej Gwiazdy

Jeśli straciłeś ukochaną osobę w walce, Rodzina Złotej Gwiazdy może być właśnie dla Ciebie. Dzięki wyspecjalizowanym grupom wsparcia, usługom doradczym, książkom i zasobom Gold Star może pomóc Ci przejść przez ten trudny czas.

Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom

Jeśli straciłeś kogoś na skutek choroby psychicznej lub samobójstwa, wiedz: nie jesteś sam. Samobójstwo dotyka miliony każdego roku. Ale jest pomoc. Plik Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom oferuje różne zasoby, które pomogą Ci wyleczyć.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Moje anioły żalu

Dzięki forom, grupom wsparcia, aplikacji, artykułom i codziennym deklaracjom, Moje anioły żalu pomoże Ci poruszać się po życiu po stracie.

Poniżej przedstawiamy pięć wskazówek, jak przebrnąć przez smutek .