Od wspólnych zwolenników zdrowia po wzmacniacze energii, oto 10 najlepszych suplementów przeciwstarzeniowych na rynku

Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Nazwa:

Data Urodzenia:

Wraz z zdrowa dieta i regularne ćwiczenie , wielu ma nadzieję, że suplementy przeciwstarzeniowe mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się jak młodsza i bardziej dynamiczna wersja siebie. Ale nie zawsze łatwo jest znaleźć te suplementy. Nie ma jednej magicznej pigułki, która działa na wszystkich, dlatego często trzeba dobierać i dobierać suplement w oparciu o indywidualne potrzeby.

Pamiętaj, że suplementy nie są sprawdzane przez by Administracja Jedzenia i Leków zanim zostaną wystawione na sprzedaż, co oznacza, że zwykle od Ciebie zależy, czy będą dobrze pasować. Suplementy również nie zastępują zdrowego stylu życia, mówi S cott Kaiser , lek. , geriatra i dyrektor Geriatric Cognitive Health w Pacific Neuroscience Institute w Providence Saint John's Health Centre w Santa Monica w Kalifornii. A jeśli możesz uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze z pożywienia, powinieneś, mówi Elżbieta Ko, lek. ., dyrektor medyczny UCLA Health Integrative Medicine Collaborative.

Mimo to, mówi Kaiser, zdecydowanie jest miejsce na suplementy wspierające zdrowe starzenie się.

Potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu pracy? Od zwolenników zdrowia stawów po wzmacniacze energii i mózgu, są to najlepsze suplementy przeciwstarzeniowe.

Najlepsze suplementy przeciwstarzeniowe

Naturalna kurkumina z kurkumy

(Amazonka)

Jeśli nie znasz tego, kurkumina jest głównym składnikiem aktywnym kurkumy. Badania powiązał kurkuminę z opóźnionymi oznakami starzenia, prawdopodobnie ze względu na jej działanie przeciwutleniające. Kurkuma, ze swoim silnym bioaktywnym związkiem zwanym kurkuminą, ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, mówi Ko. Kurkumina jest powiązana z wydłużeniem życia owadów i myszy, ale te odkrycia nie zawsze były powtarzane i nie są dostępne żadne badania na ludziach. Suplementy kurkuminy o wartości 26 USD od Nature Made zawierają 500 miligramów kurkumy i nie zawierają barwników, sztucznych aromatów ani konserwantów. Sprawdź kurkuminę z kurkumy Nature Made na Amazon.

Koenzym Q10 200 mg Suplement w kapsułkach

(Cel)

Istnieją pewne dowody sugerujące, że koenzym Q10 (znany również jako CoQ10) może pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek. Jeden nauka odkryli, że CoQ10 może pomóc w zmniejszeniu stresu oksydacyjnego (tj. uszkodzenia komórek), podczas gdy inne odkryli, że osoby, które przyjmowały CoQ10, miały znaczną redukcję zmarszczek i poprawiły gładkość skóry niż osoby, które nie przyjmowały suplementów. Może również zmniejszyć bóle mięśni i bóle związane z lekami obniżającymi poziom cholesterolu, mówi Kaiser. Ta 14-dolarowa wersja z linii Target's Up & Up to mleczarnia, gluten – i bez cukru. Sprawdzić Koenzym Q10 200 mg Suplement w kapsułkach tutaj . Związane z: Zakupy dla swojego faceta? Oto 10 najlepszych produktów przeciwstarzeniowych dla mężczyzn

Nature’s Bounty Witamina C

(Amazonka)

Witamina C ma poważną reputację jako wzmacniacz odporności, ale może również stymulować produkcję kolagenu w twoim ciele. W rezultacie może pomóc w zmniejszeniu rozwoju zmarszczek. Może również pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się komórek. Jeśli zdecydujesz się wziąć witamina C dla zdrowia immunologicznego Kaiser zaleca również dodanie cynku do mieszanki. (Pomaga również wzmocnić układ odpornościowy.) Ta butelka z Nature's Bounty ma prawie roczny zapas witaminy C – i to tylko 8 USD. Sprawdź Nature’s Bounty Vitamin C na Amazon.

Związane z: Zastraszony przez retinol? Te 10 kremów z retinolem to świetny sposób na ułatwienie sobie życia

Heliocare

(Amazonka)

Chociaż nic nie zastępuje krem do opalania , Heliocare chroni skórę od wewnątrz za pomocą paproci paprociowej leucotomos. Wykazano, że ta paproć zapewnia pewne działanie ochronne przed oparzeniami słonecznymi i starzeniem się promieniami UV, zgodnie z Amerykańska Akademia Dermatologii . Sama używam Heliocare w miesiącach letnich, mówi Gary Goldenberg , MD, asystent profesora klinicznego dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai Hospital. Udowodniono naukowo, że pomaga zapobiegać uszkodzeniom skóry wywołanym promieniowaniem UV, gdy jest stosowany z filtrem przeciwsłonecznym. Możesz otrzymać dwumiesięczny zapas za 29 USD. Sprawdź Heliocare na Amazon. Związane z: Zawęziliśmy to, a oto najlepsze olejki eteryczne na zmarszczki i przeciwstarzeniowe

Witalne białka peptydy kolagenowe

(Witalne Białka)

Kolagen jest znany ze wspierania zdrowych włosów, paznokci i skóry, ale pomaga również w zdrowiu stawów i tkanki łącznej. Ten proszek kolagenowy o wartości 25 USD od Vital Proteins jest łatwy w użyciu. Wystarczy wrzucić miarkę do koktajlu lub kawy i gotowe. Sprawdzić Vital Proteins Peptydy kolagenowe tutaj .

Codzienny kulturalny probiotyk

(Amazonka)

Twój układ trawienny może nie działać z wiekiem, ale probiotyki może pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi bakterii jelitowych, aby wszystko działało tam płynnie, mówi Kaiser. Probiotyki Culturelle za 17 dolarów zawierają 10 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) dla wszechstronnego mikrobiomu jelitowego. Sprawdź Culturelle Daily Probiotic na Amazon.

Powiązane: Twój plan przeciwstarzeniowy dla całego ciała od stóp do głów

Jedna dziennie multiwitamina dla kobiet 50+

(Amazonka)

Multiwitamina 50+ One A Day jest specjalnie zaprojektowana, aby dostarczyć trochę wszystkiego, czego potrzebujesz. Witaminy o wartości 24,50 USD zostały opracowane, aby wspierać zdrowie kości, zdrowie stawów, zdrowie serca, zdrowie oczu, zdrowie układu odpornościowego i energię fizyczną. Czyli w zasadzie wszystko. Kaiser zaleca pozyskiwanie niezbędnych witamin i składników odżywczych ze zdrowej diety. Ale, mówi, z pewnością, jeśli Twoja dieta jest uboga w pewne składniki odżywcze, stosowanie suplementów multiwitaminowych i mineralnych może być świetnym sposobem na uzupełnienie tego niedoboru. Witaminy te są wolne od syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, glutenu, pszenicy, alergenów sojowych, nabiału i sztucznych słodzików. Sprawdź One a Day Women's 50+ Multiwitamina na Amazon.

TERAZ Suplementy EGCG

(Amazonka)

Galusan epigallokatechiny (znany również jako EGCG) to rodzaj polifenolu występującego w Zielona herbata . Wiąże się to z niższym ryzykiem niektórych rodzajów rak i choroba serca i uważa się, że pomaga wspierać zdrowie komórkowe. Obecny suplement EGCG o wartości 19 USD jest wegański i ma zawartość składników odżywczych równą do trzech filiżanek zielonej herbaty. Sprawdź TERAZ Suplementy EGCG na Amazon.

Podstawa Elizjum

(Elizjum)

Ten suplement o wartości 40 USD zawiera rybozyd nikotynamidu i pterostilben, aby zwiększyć poziom dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NAD +) w organizmie. Jeśli nie jesteś z tym zaznajomiony, NAD+ to związek znajdujący się w każdej komórce twojego ciała, który naturalnie zmniejsza się wraz z wiekiem. Badania zasugerował, że suplementy zawierające rybozyd nikotynamidu mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego starzenia się. Sprawdzić Podstawa Elizjum tutaj .

Parada codziennie

Wywiady z gwiazdami, przepisy kulinarne i porady zdrowotne dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej. Adres e-mail Proszę wpisać aktualny adres e-mail.Dziękujemy za zarejestrowanie się! Sprawdź pocztę e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.

BN Organiczna Spirulina w proszku

(Amazonka)

Spirulina zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które wspomagają układ odpornościowy wraz z wiekiem. Jest również bogaty w aminokwasy, które również pomagają zachować zdrowie. Spirulina ma bardzo interesujące potencjalne korzyści zdrowotne – w tym pomaga w ciśnieniu krwi – ale chcesz mieć pewność, że otrzymujesz ją z renomowanego źródła, aby nie zawierała zanieczyszczeń, mówi Kaiser. Proszek spiruliny 35 USD firmy BN jest organiczny, wegański i wolny od konserwantów, wypełniaczy, glutenu oraz sztucznych barwników i aromatów. Sprawdź BN Organic Spirulina w proszku na Amazon. Dalej: 75 treningów całego ciała do wypróbowania w domu .

Źródła

S cott Kaiser , MD, geriatra i dyrektor Geriatric Cognitive Health w Pacific Neuroscience Institute w Providence Saint John’s Health Center”
Elizabeth Ko, MD, dyrektor medyczny UCLA Health Integrative Medicine Collaborative
Gary Goldenberg , MD, asystent profesora klinicznego dermatologii w Icahn School of Medicine w Mount Sinai Hospital