Co to jest Nutrisystem i ile to kosztuje? Mamy wszystkie potrzebne informacje

Masz dość słuchania tych samych starych rad dotyczących odchudzania, których już próbowałeś? Nutrisystem to program dietetyczny, który twierdzi, że bierze pod uwagę to, co sprawia, że ​​każdy organizm jest inny, w tym sposób przechowywania tłuszczu i utraty wagi. Chodzi o to, że odpowiedni plan odżywiania i ćwiczeń sprawi, że zdrowy styl życia będzie mniej trudny i frustrujący. W przeciwieństwie do innych diety omówiliśmy, to jest takie, które wymaga zarejestrowania się w celu uzyskania pewnego rodzaju członkostwa. Ich usługa ma na celu poznanie Ciebie i Twoich celów przed dostarczeniem szczegółowego, 28-dniowego planu.

Zbadaliśmy, czym jest Nutrisystem, ile kosztuje i czym różni się od innych diet.

Co to jest Nutrisystem?

Nutrisystem to dieta stworzona jako zindywidualizowany plan odchudzania. Uczestnicy planu odpowiadają na zestaw pytań dotyczących swojego stylu życia, swojego ciała i swoich celów oraz otrzymują plan dostosowany do ich indywidualnych potrzeb, zgodnie ze stroną internetową diety.

Za tą dietą stoi przekonanie, że nie ma dwóch takich samych osób, a odchudzanie i zdrowy tryb życia powinny być tak wyjątkowe jak my. Zindywidualizowane plany są opracowywane na podstawie badań, które sugerują, że różne typy ciała wymagają spożycia makroskładników dostosowanych do ich potrzeb, np. mniejsze spożycie węglowodanów u osób z wyższe wydzielanie insuliny.

Nutrisystem to dieta sprzedawana w opakowaniach. Oprócz zindywidualizowanego planu uczestnicy otrzymują posiłki i przekąski dostarczane do domów.

Związane z: Która z tych 100 diet jest dla Ciebie odpowiednia?

Jakie są zalety diety Nutrisystem?

Jedną z największych zalet diety Nutrisystem jest łatwość jej przestrzegania. Podczas gdy inne diety wymagają szczegółowej listy zakupów i obszernego przygotowania posiłków, wszystko, czego potrzebujesz, aby odnieść sukces w programie, jest dostarczane do Twojego domu. To wymaga dużo myślenia o diecie, ponieważ nie musisz liczyć kalorii ani węglowodanów, aby odnieść sukces.

Ponieważ posiłki na tej diecie mają niską zawartość sodu, tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów, dieta ta jest korzystna dla osób z przewlekłymi schorzeniami. Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę lub wysokie ciśnienie krwi ,możesz bezpiecznie uczestniczyć w dieciei może zobaczyć poprawę stanu zdrowia.

Ile kosztuje Nutrisystem?

Wygoda Nutrisystem ma swoją cenę: Możeszspodziewaj się wydać od 275 do 500 USD miesięcznie na ten plan diety.

Najtańszy plan, Basic, zaczyna się od 8,21 USD dziennie i oferuje pięć śniadań, obiadów, kolacji i przekąsek każdego tygodnia. Plan Uniquely Yours, zaczynający się od 10 USD dziennie, obejmuje plan podstawowy, ale z większą liczbą opcji — masz dostęp do większej liczby przepisów i masz pełną kontrolę nad dostarczanymi przez Ciebie posiłkami i przekąskami. Najwyższy koszt, Uniquely Yours Ultimate, obejmuje tę samą swobodę, co plan Uniquely Yours, ale z posiłkami przez wszystkie siedem dni w tygodniu. Cena tego planu zaczyna się od 12,14 USD dziennie.

Zdrowe terazWskazówka

Czy Nutrisystem jest bezpieczny? Czy są skutki uboczne?

Nie ma żadnych znaczących zagrożeń związanych z dietą Nutrisystem. Ich plany nie są tworzone z myślą o kobietach w ciąży lub osobach z alergiami, więc nie jest to zalecane dla żadnej z tych populacji.

Warto zauważyć, że ten plan zachęca do ograniczonego spożycia kalorii. Mężczyźni będą spożywać około 1500 kalorii dziennie, podczas gdy kobiety jedzą blisko 1200 kalorii. Diety niskokaloryczne często wiążą się z łagodnymi skutkami ubocznymi, takimi jak zmęczenie, zaparcie i nudności . Dieta może również narazić Cię na ryzyko rozwoju wzorców zaburzeń odżywiania, a niektóre z nich będą postęp w zaburzenia odżywiania .

Powiązane: Co to jest ortoreksja? Wszystko, co musisz wiedzieć o zaburzeniach odżywiania, które zaczynają się od obsesji na punkcie zdrowego odżywiania

Jakie są różne plany diety Nutrisystem?

Ponieważ ta dieta jest wysoce zindywidualizowana, istnieje wiele planów, w których możesz uczestniczyć w zależności od potrzeb żywieniowych i stylu życia. Dokładniej, Nutrisystem ma plany zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, a także wegetarian i osób z cukrzycą. Masz również możliwość otrzymywania wszystkich posiłków, które musiałbyś zjeść w ciągu 28 dni, w tym codziennych przekąsek, lub wykupienia tańszych planów z listą zakupów, aby samodzielnie wypełnić luki.

Jakie są najlepsze produkty spożywcze do jedzenia w Nutrisystem?

Na tej diecie będziesz spożywać różnorodne posiłki, które koncentrują się na jedzeniu odpowiedniego rodzaju węglowodanów i chudego białka. Na śniadanie może wyglądać jak angielska kanapka z babeczkami z jajkiem i kiełbasą z indyka lub miska płatków owsianych. Obiady często zawierają chude białko, takie jak kurczak lub indyk, oraz dużo warzyw.

Jeśli robisz zakupy spożywcze podczas realizacji tego planu, będziesz chciał mieć w koszyku dużo świeżych warzyw i produktów pełnoziarnistych. Zaplanuj zaopatrzenie zamrażarki Pierśi kurczaka , indyka mielonego i niskotłuszczowego mielona wołowina . Rośliny strączkowe są dozwolone i zalecane jako źródło białka w Nutrisystem, więc fasola to kolejny świetny przedmiot do przechowywania w spiżarni.

Jakie produkty spożywcze są niedostępne w Nutrisystem?

W większości ta dieta mniej dotyczy tego, co możesz, a czego nie możesz jeść, a bardziej koncentruje się na odpowiedniej ilości i kombinacji różnych produktów spożywczych. Oznacza to, że lista zakazanych produktów nie jest długa, ale to nie znaczy, że masz również bezwarunkowe pozwolenie na ich spożywanie. Zamiast tego będziesz zachęcany do znalezienia sposobu na dopasowanie ulubionych potraw do przewidzianego dla Ciebie planu.

Alkohol jest odradzany w ciągu 28 dni będziesz na diecie Nutrisystem. Będąc na planie, będziesz również zachęcany do unikania jedzenia poza domem, ponieważ prawie niemożliwe jest umieszczenie kalorii lub sodu w produktach restauracyjnych w swoim planie posiłków. Istnieje kilka produktów spożywczych, takich jak majonez, awokado oraz niektóre sosy sałatkowe, które są dozwolone tylko w bardzo małych ilościach.

Jakie są przepisy Nutrisystem?

Posiłki w Nutrisystem to zbilansowanie chudego białka i złożonych węglowodanów. Aby uzyskać łatwy posiłek w ciągu tygodnia, frytki takie jak ten Kolorowe Krewetki Stir-Fry są łatwym wyborem całości rodzina polubię. Dla zapiekanka które można przygotować wcześniej, dostosuj to Zapiekanka z brokułami i dzikim ryżem do swoich potrzeb, zamieniając ciężką śmietankę na mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Zupa to świetny sposób na upewnienie się, że masz wystarczającą ilość warzyw i gorąco polecamy wypróbowanie naszej Obfita zupa jarzynowa z ciecierzycy tak szybko, jak to możliwe.

Parada codziennie

Jakie są najlepsze przekąski Nutrisystem?

Przekąski w Nutrisystem to często koktajle, batony lub wypieki dostarczane wraz z planem posiłków. Jeśli chcesz samodzielnie uzupełnić plan posiłków, możesz również stworzyć własną przekąskę w oparciu o szczegóły planu. ZA Kremowy dip ziołowy z surowymi warzywami powinien mieścić się w ograniczeniach większości planów posiłków na tej diecie. Prosto z bloga Nutrisystem, pokochasz chrupanie Chili Limonkowy Popcorn następnym razem, gdy masz wieczór filmowy w domu.

Jakie są dobre śniadania Nutrisystem?

Śniadanie w Nutrisystemie może być przygotowanym koktajlem w pracowite dni lub batonikiem zastępującym posiłek, ale nie pozwól, aby to trzymało Cię z dala od kuchni, gdy masz ochotę na coś domowego. Płatki owsiane na noc z jogurtem greckim i jagodami będzie dobrze pasować do większości planów posiłków na tej diecie. Dzięki indykowi boczek i ser półtłusty w tym przepisie, to Szybkie śniadanie Quesadilla to także świetny posiłek dla kogoś na diecie Nutrisystem.

Jakie są najlepsze desery Nutrisystem?

Desery są dozwolone i zalecane w Nutrisystem, ale przygotowanie deseru, który pasuje do twojego planu posiłków, może wydawać się nieco trudne. Zawsze istnieje możliwość zakupu deserów od twórców programu, ale jeśli chcesz zrobić własne, możesz udać się na ich bloga po pomysły. Plik Ciasto Truskawkowe Lody z Cytryną wygląda poza pysznie. Zrobione z greckiego jogurtu, to Grecki pudding jogurtowy z żurawiną to również świetny deser do tej diety.

Dowiedz się więcej o diecie Optavia, kolejnej usłudze opartej na subskrypcji.