40 najlepszych książek o depresji, które poinformują, zainspirują i pomogą Ci poczuć się mniej samotnym

Jeśli chodzi o problemy ze zdrowiem psychicznym, zawsze uważamy, że najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest skonsultowanie się ze specjalistą, aby dowiedzieć się, jak wygląda najlepszy możliwy plan leczenia dla Ciebie. Ale jest los dodatkowych działań, które mogą pomóc, od joga , medytacja , regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu, aby uzyskać jak najwięcej informacji o swoim stanie.

Jeden z najlepszych sposobów na lepsze zrozumienie? Czytać. Dlatego zebraliśmy najlepsze książki na temat depresja informować, inspirować i pomagać czuć się mniej samotnym. Oto 40 książek, które pomogą Ci rozpocząć leczenie.

Książki o depresji

Depresja nienawidzi ruchomego celu przez Nita Sweeney

Wiele osób cierpiących na depresję czuje się ofiarami własnych myśli, uwięzionymi w spirali spadkowej, która wydaje się nie mieć końca. To była pasja Nity Sweeney bieganie To pozwoliło jej odkryć swoją wewnętrzną siłę i odepchnąć ten typ negatywnego myślenia. W tej książce Sweeney opowiada swoją historię o depresji oraz o tym, jak bieganie uzdrowiło jej umysł i zmieniło ją życie . Sprawdzić Depresja nienawidzi ruchomego celu tutaj.

Może powinieneś z kimś porozmawiać przez Lori Gottlieb

Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie: „Nigdy nie osądzaj nikogo, dopóki nie przejdziesz milę w ich butach”.
To szczere wspomnienie ujawnia doświadczenia Lori Gottlieb zarówno jako psychoterapeuty, jak i pacjentki, więc bada depresję ze wszystkich stron.

Może powinieneś z kimś porozmawiać zagłębia się w jej własny konflikt wewnętrzny i doświadczenia jej pacjentów, co skutkuje eksploracją niektórych prowokujących do myślenia pytań dotyczących miłości, winy, odwagi, nadziei i nie tylko. Sprawdzić Może powinieneś z kimś porozmawiać tutaj.

Związane z: 101 cytatów o niepokoju

Wyuczony optymizm: jak zmienić zdanie i życie przez Martina E.P. Seligman

Wielu z nas ma toksyczne wzorce myślowe, które nieświadomie prowadzą nas do samosabotażu. To taki sposób myślenia może przeszkadzać szczęście i powstrzymują Cię przed osiągnięciem pełnego potencjału.

Autor Martin E.P. Seligman wyjaśnia, w jaki sposób pesymizm niszczy życie i jak przejść na bardziej optymistyczny sposób myślenia. Wyuczony optymizm przygląda się stylowi wyjaśniającemu - narracji, którą opowiadamy sobie o naszych niepowodzeniach i niepowodzeniach - i dostarcza technik, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim myśleniem i rozwinąć zdrowsze, bardziej pozytywne nastawienie. Sprawdzić Wyuczony optymizm: jak zmienić zdanie i życie tutaj.

Lekarstwo na depresję Stephen S. Ilardi, PhD

W dzisiejszym szybko zmieniającym się, gorączkowym świecie wiele osób jest tak skupionych na pracy, że nie dbają o swoje zdrowie dbanie o siebie priorytet. Nie mają czasu na ćwiczenia, wystarczającą ilość snu, prawidłowe odżywianie, a lista jest długa. Dr Stephen Ilardi wyjaśnia, że ​​nasze ciała nigdy nie zostały zaprojektowane do działania w takich warunkach i zapewnia program, który pomoże nam rozwijać się we współczesnym świecie: pokarm dla mózgu, ćwiczenia przeciwdepresyjne, zdrowe nawyki dotyczące snu i wiele innych. Sprawdzić Lekarstwo na depresję tutaj.

10% szczęśliwsze przez Dan Harris

Po ataku paniki w telewizji ogólnokrajowej dziennikarz Dan Harris zdał sobie sprawę, że nadszedł czas na autorefleksję. Aby zrozumieć źródło swojego stresu, rozmawiał z licznymi guru samopomocy, naukowcami zajmującymi się mózgiem i ekspertami w dziedzinie zdrowia. Harris odkrył, że problemem był głos w jego głowie; nieprzerwane rozmowy mentalne były źródłem jego stresu.

Podczas swojej podróży do odnowy biologicznej natrafił na skuteczne narzędzie wyciszenia wewnętrznego głosu: medytację. Harris użył medytacji, aby przeprogramować swój mózg, aw tej książce dzieli się lekcjami, których się nauczył, i wskazówkami na wynos dla czytelników, którzy mogą zastosować medytację we własnym życiu. Sprawdzić 10% szczęśliwsze tutaj .

Staw czoła depresji przez Kathi Fairbend, MS, R.P.T

Czy to od naszych rodziców, czy nauczyciele stój prosto to coś, co słyszeliśmy przez całe życie - a jak się okazuje, dobra postawa może zdziałać więcej niż tylko poprawić zdrowie fizyczne; może również wyleczyć twój umysł.

Dzięki łatwym do wykonania ćwiczeniom ta książka pomaga czytelnikom wykorzystać moc mięśni i wykorzystać ją do zwalczania objawów depresji, a tym samym do zmiany nastroju i energii. Sprawdź tutaj Stand Up to Depression.

Wszystko zaczyna się od prośby o pomoc przez Kevina Braddocka

Pierwszym krokiem do uzdrowienia jest chęć poproszenia o pomoc. Dotyczy to uzależnienia, niepokój , depresja i inne rodzaje chorób psychicznych.

Autor Kevin Braddock z pierwszej ręki zna wyniszczające skutki depresji. Po załamaniu psychicznym zdecydował, że nadszedł czas na zmianę i zwrócił się do swoich przyjaciół o pomoc, co było aktem odwagi, który zapoczątkował jego powrót do zdrowia. Ta książka uczy czytelników, jak prosić o pomoc, czego się spodziewać podczas rekonwalescencji i jak chronić swoje zdrowie psychiczne. Napisana na podstawie relacji z pierwszej osoby zawierającej badania i spostrzeżenia ekspertów, ta książka jest doskonałym źródłem informacji. Sprawdzić Wszystko zaczyna się od prośby o pomoc tutaj.

Związane z: Najlepsze książki na niepokój

To blisko szczęścia przez Daphne Merkin

To pytanie, które wszyscy sobie kiedyś zadaliśmy: jaki jest sekret szczęścia? A jeśli zmagasz się z depresją, ta myśl staje się pochłaniająca.

W tym wzruszającym wspomnieniu Merkin opowiada o swoich zmaganiach z depresją, o tym, jak wpłynęła ona na nią i na jej otoczenie. Ma zamiar zburzyć piętno związane z chorobami psychicznymi, oferując praktyczne porady i cenne spostrzeżenia każdemu, kto obecnie toczy tę samą bitwę. Sprawdzić To blisko szczęścia tutaj.

Czuć się świetnie przez Davida D. Burnsa

W tej książce dr David Burns wyjaśnia, jak kontrolować swoje emocje, zamiast pozwalać im kontrolować Ciebie. Wymaga nauczenia się, jak stać się obserwatorem swoich myśli i uczuć. Stając się bardziej dostrojonym do sposobu, w jaki myślisz i czujesz, możesz odzyskać swoją moc. Czuć się świetnie zawiera wiele inspirujących historii, fascynujących studiów przypadków i praktycznych narzędzi, które zwiększą Twoje szczęście. Sprawdzić Czuć się świetnie tutaj.

Oduczanie się lęku i depresji Joseph L. Luciani

Patrząc na lęk i depresję przez pryzmat nawyków, możesz znaleźć sposób na ich przełamanie. Autor Joseph L. Luciani wyjaśnia, jak „oduczać się” negatywnych wzorców myślenia i przeprogramowywać mózg, aby był szczęśliwszy. Dzieli się czterostopniowym podejściem, które stosuje ze swoimi pacjentami, które wykorzystuje zasady neuroplastyczności, coaching poznawczo-behawioralny, psychologiczny i motywacyjny. Ta książka pomoże ci stać się bardziej świadomym swojego wewnętrznego krytyka i zatrzymać cykl zamartwiania się. Sprawdzić Oduczanie się lęku i depresji tutaj.

To jest depresja przez dr Diane McIntosh

Korzystając z podejścia opartego na dowodach, psychiatra dr Diane McIntosh opisuje objawy depresji i wskazówki na wynos, jak prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie. Ta książka bada, co przyczynia się do depresji - geny, doświadczenia życiowe itp. - jak wpływa na twoje życie oraz różne dostępne opcje leczenia. Sprawdzić To jest depresja tutaj.

Twój zestaw narzędzi szczęścia przez Carrie M. Wrigley, LCSW

Ta książka nie tylko pomaga leczyć depresję, ale także zawiera wskazówki dotyczące zapobiegania. Pełen strategii popartych badaniami, doradca zdrowia psychicznego i autorka Carrie M. Wrigley ma na celu pomóc czytelnikom dowiedzieć się, co powoduje depresję, przezwyciężyć wyzwania emocjonalne i stać się bardziej odpornymi. Sprawdzić Twój zestaw narzędzi szczęścia tutaj.

Spirala w górę przez dr Alex Korb

Ta książka zagłębia się w neurobiologię stojącą za depresją, przyglądając się temu, co dzieje się w naszych mózgach i jak ta choroba psychiczna wpływa na nasze myśli, uczucia i zachowanie.

Autor dr Alex Korb wyjaśnia kroki, które możesz podjąć, aby zmienić chemię mózgu, takie jak techniki relaksacji mięśni, łączenie się Natura i więcej. Małe zmiany mogą mieć duże znaczenie. Sprawdzić Spirala w górę tutaj.

Uważna droga przez depresję autorzy: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal i Jon Kabat-Zinn

Uważność jest dobrze znana z tego, że pomaga poprawić ogólne samopoczucie, a dotyczy to szczególnie osób z depresją. Używając technik uważności wspieranych przez ekspertów, możesz zmienić swoje negatywne wzorce myślenia. Ta książka łączy wschodnie tradycje medytacyjne i terapię poznawczą, aby pomóc ci poprawić swoje nawyki umysłowe i znaleźć wewnętrzny spokój. Sprawdzić Uważna droga przez depresję tutaj.

Zmień swój mózg, zmień swoje życie przez dr. Daniela Amena

Jeśli zmagasz się z niespokojnymi myślami i negatywnym myśleniem, lek. Neuropsychiatra Daniel Amen oferuje narzędzia, które pomogą Ci wyciszyć umysł. Korzystając z najnowocześniejszych badań z tysięcy skanów mózgu, Zmień swój mózg, Zmień swoje życie, może pomóc w walce z depresją, powstrzymać obsesyjne zamartwianie się, zarządzać impulsywnością i poprawić koncentrację. Sprawdzić Zmień swój mózg, zmień swoje życie tutaj.

Podręcznik poznawczo-behawioralny dla depresji: program krok po kroku przez Williama J. Knausa

Jako jedna z najpopularniejszych metod leczenia depresji, udowodniono, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zminimalizować objawy depresji i ograniczające przekonania, które Cię powstrzymują. Ten podręcznik zawiera program CBT z narzędziami opartymi na dowodach, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem i lękiem oraz pozytywnymi mechanizmami radzenia sobie z depresją. Sprawdzić Podręcznik poznawczo-behawioralny dla depresji tutaj.

Naturalnie bez depresji dr Joan Mathews Larson

W tej książce autor dr Joan Mathews Larson. zapewnia narzędzia do odzyskania kontroli nad emocjami i osiągnięcia spokoju ducha. Naturalnie bez depresji przedstawia siedem tygodni na emocjonalne uzdrowienie, które obejmuje: pomoc w dostrzeganiu objawów depresji, dokonywaniu zdrowszych wyborów żywieniowych, stabilizowaniu nastroju i nie tylko. Sprawdzić Naturalnie bez depresji tutaj.

Pułapka na szczęście: jak przestać walczyć i zacząć żyć użytkownika Russ Harris

W naszym dążeniu do szczęścia autor Russ Harris wyjaśnia, ilu z nas robi coś zupełnie przeciwnego do tego, co powinniśmy robić. Pułapka na szczęście jest wypełniony technikami ACT (Acceptance and Commitment Therapy), nową psychoterapią, która pomaga czytelnikom stać się bardziej uważnymi, mniej zestresowanymi i uczy ich, jak powstrzymać autosabotażowe zachowania. Sprawdzić Pułapka na szczęście tutaj .

Demon południa: Atlas depresji przez Andrew Solomona

Ten bestseller patrzy na depresję ze wszystkich stron: osobistej, kulturowej i naukowej. Autor Andrew Solomon opowiada o własnej walce z depresją i rozmawia z innymi ludźmi, którzy doświadczają tych samych zmagań. Oprócz wyjaśniania nauki stojącej za depresją, oferuje wskazówki na wynos i opcje leczenia, które czytelnicy mogą zastosować w życiu codziennym. Sprawdzić Demon południa tutaj.

Życie w pełnej katastrofie przez Jon Kabat-Zinn

Nie jest tajemnicą, że chroniczny stres może prowadzić do długiej listy problemów zdrowotnych, a depresja jest na szczycie listy. Jeśli nie znajdziemy sposobów radzenia sobie ze stresem, stajemy się bardziej podatni na choroby psychiczne i choroby. W tej książce Jon Kabat-Zinn oferuje ćwiczenia redukujące stres oparte na uważności i wyjaśnia, jak wykorzystać medytację i jogę do walki ze stresem. Sprawdzić Życie w pełnej katastrofie tutaj.

Utracone połączenia: dlaczego jesteś przygnębiony i jak znaleźć nadzieję przez Johann Hari

Po wielu latach cierpienia na depresję Johann Hari był zdeterminowany, aby dowiedzieć się więcej o chorobach psychicznych i podróżował po całym świecie, przeprowadzając wywiady z ekspertami w tej dziedzinie. Utracone połączenia analizuje przyczyny depresji, opisuje objawy i dostarcza rozwiązań, które pozwolą czytelnikom poczuć się oświeconymi i wzmocnionymi. Sprawdzić Utracone połączenia tutaj.

Związane z: 30 najlepszych książek do kolorowania dla dorosłych

Własny umysł: prawda o depresji i o tym, jak kobiety mogą leczyć swoje ciała, aby odzyskać życie przez Kelly Brogan, MD i Kristin Loberg

Dr Kelly Brogan jest przeciwny lekom przeciwdepresyjnym, ponieważ mogą one utrudniać naturalne zdolności organizmu do samoleczenia. Uważa, że ​​aby wyleczyć umysł, musimy wyleczyć ciało.

W tej książce dr Brogan przedstawia problemy medycyny konwencjonalnej, przedstawiając obszerne badania i odkrycia medyczne. Rzuca światło na korzenie depresji; wyjaśniając, że to coś więcej niż brak równowagi chemicznej, ale brak równowagi w stylu życia. Dr Brogan oferuje 30-dniowy program krok po kroku, który pomoże Ci leczyć od wewnątrz. Sprawdzić Twój własny umysł tutaj.

Tears to Triumph: Duchowe uzdrowienie współczesnych plag lęku i depresji przez Marianne Williamson

Znana na całym świecie nauczycielka duchowa Marianne Williamson wierzy, że prawdziwe uzdrowienie może nastąpić tylko poprzez spojrzenie w głąb siebie. Unikanie bólu tylko przedłuży problem, dlatego konieczne jest stawienie czoła naszym wewnętrznym demonom.

W Łzy do triumfu Williamson wyjaśnia, że ​​ból jest po to, aby nas czegoś nauczyć, jeśli jesteśmy gotowi się do tego pochylić i przejść przez to. Robiąc to, możesz osiągnąć większe poczucie wewnętrznego spokoju i samoświadomości. Sprawdzić Łzy do triumfu tutaj.

Mind Over Mood: Zmień to, jak się czujesz, zmieniając sposób myślenia przez dr Dennisa Greenbergera i dr Christine A. Padesky

Nie daj się zwieść złemu nastrojowi! Jesteście czymś więcej niż tylko swoimi negatywnymi emocjami.

Dzięki zastosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej, ta książka pomaga czytelnikom uspokoić umysł i nabrać pewności siebie. Depresja ma zwykle negatywny wpływ na wszystkie dziedziny życia: relacje, karierę, zdrowie fizyczne i tak dalej. Dennis Greenberger i Christine A. Padesky przedstawiają, jak wyznaczać cele, stać się bardziej uważnym i praktykować samoakceptację. Sprawdzić Mind Over Mood tutaj.

Nie jesteś sam: słowa doświadczenia i nadziei na podróż przez depresję przez Julia Thorne

Depresja może wydawać się bardzo izolująca. A kiedy przez to przechodzisz, często czujesz się samotny. Ale prawda jest taka, że ​​wiele osób zmaga się z tymi samymi walkami.

Nie jesteś sam zawiera rozmowy z osobami zmagającymi się z depresją, które otwierają się na temat swoich lęków, zmartwień, a także zdolności do wzniesienia się ponad zły nastrój. Z każdą historią czytelnicy zobaczą, że wiele osób cierpi z powodu tych samych problemów i że na końcu tunelu znajduje się światło. Sprawdzić Nie jesteś sam tutaj.

Antidotum: szczęście dla ludzi, którzy nie znoszą pozytywnego myślenia użytkownika Oliver Burkeman

Oliver Burkeman stawia depresję na głowie Antidotum . Ta książka jest idealna dla ludzi, którzy nie są fanami tradycyjnych poradników, wyjaśniając, że istnieje alternatywna droga do szczęścia. Burkeman oferuje sprzeczne z intuicją podejście do leczenia, zachęcając czytelników do przyjęcia swoich lęków, niepowodzeń i negatywnych emocji. Wniosek: przestań dążyć do szczęścia. Porzuć swoje przywiązanie do tego, poddaj się nieznanemu i wtedy odkryjesz, co to znaczy być szczęśliwym. Sprawdzić T Antidotum tutaj .

Całkiem zabawna historia przez Neda Vizziniego

Czy kiedykolwiek czułeś presję, aby być doskonałym? W naszych dążeniach do sukcesu wielu z nas wpada w pułapkę perfekcjonizmu i zostaje przytłoczonych stresem, który się z tym wiąże. Tak właśnie stało się z Craigiem Gilnerem. Ned Vizzini opowiada historię chłopca, który wpadł w ciemną dziurę narkotyków i depresji, co ostatecznie doprowadziło do próby samobójczej. W rezultacie zgłosił się do szpitala psychiatrycznego, gdzie nauczył się akceptować siebie i leczyć. Sprawdzić Całkiem zabawna historia tutaj.

Powody, dla których warto pozostać przy życiu przez Matt Haig

Napisany z otwartej i humorystycznej perspektywy, Haig dzieli się swoimi doświadczeniami z nadzieją na zainspirowanie czytelników, którzy również przechodzą przez depresję. Głównym przesłaniem jest skupienie się na nadziei. Zawsze jest coś dobrego, po prostu musisz być w teraźniejszości i wierzyć, że będzie lepiej. Przejście na ten sposób myślenia jest pierwszym krokiem do uzdrowienia. Sprawdzić Powody, dla których warto pozostać przy życiu tutaj.

An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness przez Kay Redfield Jamison

Dr Jamison jest nie tylko ekspertem od choroby afektywnej dwubiegunowej, ale także przeżyła tę chorobę. Doświadczyła tych samych wzlotów i upadków, które wpływały na jej pacjentów. Jej choroba psychiczna przybrała zaskakujące i przerażające zwroty, którymi się podziela Niespokojny umysł . Napisane z podwójnej perspektywy, wspomnienie to jest zarówno wnikliwe, jak i dodające mocy. Sprawdzić Niespokojny umysł tutaj.

Wściekle szczęśliwy: zabawna książka o strasznych rzeczach przez Jenny Lawson

W tej książce Jenny Lawson opisuje swoje własne doświadczenia z depresją i jak wyszła silniejsza po drugiej stronie. Ponieważ depresja jest często niewidzialną chorobą, cierpi na nią więcej ludzi, niż myślisz. Wściekle szczęśliwy oferuje coś dla każdego, niezależnie od tego, na jakim etapie podróży uzdrawiania się znajdujesz. Chociaż Lawson dużo mówi o depresji, sednem książki jest znalezienie szczęścia i radości. Sprawdzić Wściekle szczęśliwy tutaj.

Cofanie depresji przez dr Richarda O’Connora

Niezależnie od tego, czy ma to podłoże genetyczne, biochemiczne czy środowiskowe, przyczyną depresji może być wiele czynników Cofanie depresji , O’Connor koncentruje się na tym, jak nasze nawyki wpływają na nasz stan psychiczny. W szczególności oferuje holistyczne podejście do leczenia, uczy nas, jak przełamywać negatywne wzorce i zastępować je umiejętnościami „cofania” depresji. Sprawdzić Cofanie depresji tutaj.

Depresja, choroba nastroju Francis Mark Mondimore, MD

Dr Francis Mark Mondimore szczegółowo omawia depresję, w tym przyczyny, objawy, leczenie i porady na wynos dla czytelników, aby mogli żyć zdrowiej. Ta książka jest wypełniona badaniami, które pomogą czytelnikom dowiedzieć się więcej o wpływie leków przeciwdepresyjnych, związku między mózgiem a nastrojem i nie tylko. Sprawdzić Depresja, choroba nastroju tutaj.

Widoczna ciemność przez Williama Styrona

To inspirujące wspomnienie ukazuje walkę Williama Styrona z depresją i jego drogę do zdrowienia. Styron nie powstrzymuje się, dzieląc się niektórymi ze swoich najmroczniejszych chwil. Ale choć te chwile były przerażające, nauczył się wartości prostych rzeczy (słuchanie piosenki w jego przypadku), które pomogły zmienić jego cały pogląd. Sprawdzić Widoczna ciemność tutaj.

Shoot the Damn Dog: A Memoir of Depression przez Sally Brampton

Dla świata zewnętrznego Sally Brampton miała wszystko: wielokrotnie nagradzaną dziennikarkę, która wystartowała To magazyn w Wielkiej Brytanii, wspaniała i imponująca kariera. Ale za kulisami Brampton był w depresji, cierpiał na depresję i alkoholizm. Ta książka jest odświeżająco szczerym portretem zdolności jednej kobiety do walki ze swoimi wewnętrznymi demonami, jednocześnie odnosząc się do piętna depresji i jak lepiej zrozumieć tę chorobę psychiczną. Sprawdzić Zastrzel cholernego psa tutaj.

Spark: Nowa rewolucyjna nauka o ćwiczeniach i mózgu przez John J. Ratey, M.D.

Umysł i ciało są ze sobą ściśle powiązane, a John J. Ratey, MD, wyjaśnia, jak wykorzystać połączenie ciało-umysł, aby przezwyciężyć depresję, uzależnienie, ADD i inne. Iskra zawiera wiele różnych studiów przypadków, które badają, jak ćwiczenia wpływają na mózg. Podsumowując: ruszaj w drogę. Twój umysł to zrobi Dziękuję Ci . Sprawdzić Iskra tutaj.

Jak być szczęśliwym (lub przynajmniej mniej smutnym): kreatywny podręcznik przez Lee Crutchley

Ta książka, wypełniona praktycznymi wskazówkami i interesującymi wskazówkami, pomoże zmienić twoją perspektywę i przejść od pesymizmu do optymizmu. Lee Crutchley daje czytelnikom narzędzia do patrzenia na rzeczy z pozytywnego punktu widzenia oraz doceniania prostych rzeczy i radości w codziennym życiu. Sprawdzić Jak być szczęśliwym (lub przynajmniej mniej smutnym) tutaj.

Szczęśliwy, dobrze? przez M.J Fievre

Jeśli szukasz czegoś wyjątkowego, ta książka poetycka jest pięknie napisana, a jednocześnie zawiera mocne przesłanie na temat zdrowia psychicznego. M.J. Fievre zachęca czytelników, aby porzucili piętno depresji i zaczęli kochać i wierzyć w siebie. Szczęśliwy, dobrze? pomaga czytelnikom dostrzec, że szczęście to wybór i jak zacząć przyjmować bardziej optymistyczny sposób myślenia. Sprawdzić Szczęśliwy, dobrze? tutaj.

Dostęp do leczniczej mocy nerwu błędnego przez Stanleya Rosenberga

Dzięki różnym ćwiczeniom samopomocy, Dostęp do leczniczej mocy nerwu błędnego uczy czytelników, jak kontrolować nerw błędny, aby zapewnić pełne odprężenie umysłu i ciała. Ta książka, korzystna dla każdego, kto zmaga się z depresją i chorobami psychicznymi, ilustruje, jak aktywować naturalną zdolność organizmu do leczenia. Sprawdzić Dostęp do leczniczej mocy nerwu błędnego tutaj.

Idealnie ukryta depresja przez Margaret Robinson Rutherford, PH.S.

Wzywamy wszystkich perfekcjonistów! Ta książka jest skierowana do tych, którym ciężko jest wyrazić swoje emocje ze strachu przed wyglądaniem na słabego. Autor Margaret Robinson Rutherford, PH.S. wyjaśnia, że ​​doprowadzi to jedynie do samokrytyki i wstydu oraz jak doskonale ukryta depresja (PHD) może zniszczyć twoje życie. Idealnie ukryta depresja pomoże ci zrozumieć, co powoduje twój perfekcjonizm i obserwować ograniczające przekonania, aby rozpocząć proces leczenia. Sprawdzić Idealnie ukryta depresja tutaj.

Biuletyn Healthy Now

Łagodzenie umysłu przez Bick Wanck, M.D.

Ta książka pokazuje potężną zdolność umysłu do samouzdrawiania. Bick Wanck dzieli trzy warstwy leczenia: wzmacnianie leczenia, prowadzenie i przywracanie leczenia. Poprzez psychoterapię, pracę z ciałem i energią oraz porady duchowe pomaga czytelnikom dostrzec, że mają moc odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem. Sprawdzić Łagodzenie umysłu tutaj.

Następnie przeczytaj 101 cytatów o depresji