Szukasz ulgi na zgagę? Że soda oczyszczona w twojej spiżarni może po prostu załatwić sprawę

Nic nie przebije delektowania się ulubionymi pikantnymi, bogatymi potrawami. To znaczy, dopóki zgaga zaczyna się i próbujesz znaleźć najbliższy środek zobojętniający kwas lub picie herbaty ziołowej w nadziei na złagodzenie bólu refluksu kwasu.

Więc co w pierwszej kolejności powoduje ten piekący ból w klatce piersiowej? W rzeczywistości pochodzi z kwasu żołądkowego spływającego z powrotem do przełyku. Nie, nie jest to wspaniałe uczucie. A jeśli ją znasz, nie jesteś sam – zgaga jest częstym problemem zdrowotnym. W rzeczywistości, według Badania opublikowanym przez American College of Gastroenterology, około 15 milionów Amerykanów codziennie doświadcza zgagi.

Chociaż zgaga jest zwykle wynikiem ostrego jedzenia lub przejadania się, może być również objawem stanu chorobowego, takiego jak choroba refluksowa przełyku (GERD). Ponieważ wakacje, które wydają się zawsze tuż za rogiem, prawdopodobnie szykujesz się na fizyczny dyskomfort i niestrawność, dlatego dobrze jest być przygotowanym.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje proste, skuteczne rozwiązanie: Soda oczyszczona na zgagę . I tak, to całkiem fajne, że prawdopodobnie masz go już w swojej szafce kuchennej.

Związane z: Eksperci dzielą się najlepszymi wskazówkami, jak pozbyć się zgagi

Soda oczyszczona na zgagę

Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, ale soda oczyszczona to naturalny środek zobojętniający kwas. Wszystko, co musisz zrobić, to wziąć ½ łyżeczkę i wymieszać ze szklanką 4 uncji wody, aby złagodzić niestrawność.

To świetny okazjonalny zabieg, ponieważ jest bardzo tani, ale działa podobnie do leków zobojętniających dostępnych bez recepty, mówi Stephanie Schiff, RD i dietetyk w szpitalu Huntington.

Soda oczyszczona, znana również jako wodorowęglan sodu, pomaga złagodzić zgagę poprzez neutralizację kwasów żołądkowych. Jest bardzo kwaśny – soda oczyszczona ma pH od 8 do 8,4. pH płynów żołądkowych waha się między 1,5 a 3,5.

Należy pamiętać, że soda oczyszczona ma wysoką zawartość sodu, mówi Schiff. ½ łyżeczka zawiera 300 mg sodu. Jeśli jesteś na dieta niskosodowa dla Twojego ciśnienie krwi lub serce należy monitorować spożycie sodu.

I tak, za dużo sody oczyszczonej może mieć negatywne skutki zdrowotne, włącznie z nudności , wymioty i biegunka.

Kto powinien zrobić przerwę, zanim spróbuje sody oczyszczonej, aby złagodzić refluks? Ci, którzy są w ciąży lub cierpią na choroby przewlekłe, takie jak choroba serca, nadciśnienie lub choroba nerek, powinni porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem tego domowego środka.

Jak długo soda oczyszczona pomaga złagodzić refluks żołądkowy?

Należy pamiętać, że chociaż soda oczyszczona działa natychmiastowo, neutralizując kwas, zapewnia chwilową ulgę. Dlatego ważne jest, aby unikać zgagi i polegać tylko na sodzie oczyszczonej, aby uzyskać krótkotrwałą, okazjonalną ulgę.

Oto kilka prostych wskazówek od Zdrowie Harvarda aby złagodzić zgagę:

1. Pas się przez cały dzień, nie objadaj się.
2. Unikaj pokarmów i napojów gazowanych, które wywołują refluks (tłuste potrawy, pikantne potrawy, cebula, czosnek i alkohol)
3. Jedz powoli
4. Nie zasypiaj po posiłkach (zgadza się, żadnych drzemek w śpiączce!)
5. Spać na pochyłości

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Zamiast polegać na lekach, wypróbuj naturalne podejście, takie jak soda oczyszczona lub inne DIY naturalne domowe sposoby na zgagę . Czasami to proste zmiany stylu życia mogą mieć znaczenie.

Źródła

• Stephanie Schiff , RD, dietetyk w szpitalu Huntington
• American College of Gastroenterology : Kwasu refluks
• Zdrowie Harvarda : 9 sposobów na złagodzenie refluksu kwasowego bez leków
• Krajowe Centrum Kontroli Zatruć : Moje dziecko dostało się do sody oczyszczonej