Niezależnie od tego, czy kochasz Keto, czy JEŚLI to twoja sprawa, oto najlepsze aplikacje dietetyczne, które ułatwią wszystko

Zanim technologia stała się głównym aspektem naszego codziennego życia, być może zastanawiałeś się nad złapaniem przyjaciela, który dołączyłby do Ciebie w Twojej diecie. W końcu zawsze jest łatwiej, gdy masz kogoś, z kim możesz porównać notatki i narzekać, prawda? Cóż, jak mówią obecnie - jest do tego aplikacja.

Nieważne co rodzaj diety dopiero zaczynasz, istnieje duża szansa, że ​​łatwo znajdziesz aplikację, która wesprze Twoje przedsięwzięcie. Tutaj wymieniliśmy niektóre z najlepszych diety tam, razem z najlepszymi aplikacje dietetyczne jeśli będziesz potrzebować pomocy i wsparcia po drodze.

Najlepsze aplikacje dietetyczne

Najlepsze aplikacje do przerywanego postu

Pierwsza jest przerywany post , co może być trudnym planem do zrealizowania. Oferuje korzyści, takie jak naprawa komórkowa , mniej stresu oksydacyjnego , i utrata masy ciała , istotą IF jest post z przerwami. Istnieje mnóstwo różnych programów, które możesz śledzić - z których niektóre są nawet podzielone na grupy wiekowe - lub możesz po prostu ułożyć własny plan. Tak czy inaczej, oto kilka najlepszych aplikacji do przerywanego postu:

Zero

Pobierając aplikację Zero, będziesz w dobrym towarzystwie. Ta aplikacja ma prawie 500 tysięcy pięciogwiazdkowych recenzji. Jest wspierany przez komisję doradczą złożoną z ekspertów medycznych i wypełniony pomocnymi treściami, które pomogą Ci szybko przejść. Spersonalizowane plany aplikacji są bardzo pomocne, ponieważ żadne dwie osoby nie mają takich samych wymagań dotyczących postu. Dostępne na jabłko i Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Związane z: 20 najlepszych aplikacji do ćwiczeń

Fastient

Ta ładnie uproszczona aplikacja umożliwia śledzenie cykli fast / food za pomocą prostego interfejsu, który zawiera wszystko, co musisz wiedzieć, w jednym miejscu. Zobaczysz, jak bardzo szybko jesteś, ile masz czasu, a nawet ile szacunkowych spalonych kalorii. Fastient umożliwia ustalanie celów postu i zarządzanie nimi, a nawet robienie notatek do wykorzystania w przyszłości. Dostępne na jabłko lub Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Szybki nawyk

Fast Habit to aplikacja, która sprawia, że ​​Intermittent Fasting to zabawa. Cóż prawie. Dzięki pięknie zaprojektowanemu interfejsowi i wszystkim danym, o które możesz poprosić w jednym, łatwym do zrozumienia panelu, Fast Habit jest niezwykle pomocnym narzędziem. Wypróbuj różne plany postu lub dostosuj własne, a następnie zsynchronizuj z zegarkiem Apple Watch, aby uzyskać dostęp do informacji w drodze. Dostępne na jabłko lub Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Najlepsze aplikacje Paleo

Szaleńczo popularny dieta paleo wzywa cię do jedzenia tak, jak jedli jaskiniowcy, koncentrując się na całej, nieprzetworzonej żywności, którą można uzyskać z lądu. Dieta wita owoce i warzywa, ale jest obfita w mięso i ogranicza grupy produktów, takie jak nabiał i rośliny strączkowe.

Paleo (ja)

Zastanawiasz się, czy jedzenie, które zamierzasz zjeść, będzie latać na diecie paleo? Ta aplikacja jest pomocna, jedz to / nie ten interfejs sprawi, że wszystko Ci się podoba! Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które dopiero rozpoczynają dietę, ponieważ śledzenie, które produkty są zatwierdzone, może być zniechęcające. Dostępne na jabłko lub Android urządzenia, 0,99 USD

Nom Nom Paleo

Jeśli podążasz za stylem jedzenia paleo, aplikacja Nom Nom Paleo będzie Twoim nowym najlepszym przyjacielem. To tak, jakby mieć pod ręką najwyższej jakości książkę kucharską paleo za każdym razem, gdy wchodzisz do kuchni. Dzięki całkowicie wartościowym, pełnokolorowym zdjęciom każdego przepisu (a jest ich mnóstwo!) Oraz pomocnemu wyszukiwaniu kategorii, pokochasz tę niezwykle pomocną aplikację. Dostępne tylko na jabłko urządzenia, 5,99 USD

Związane z: Najlepsze bezpłatne aplikacje do zarządzania cukrzycą

Płyta Paleo

Jeśli nie masz dość kanałów dla smakoszy na Instagramie, pokochasz tę pełnokolorową aplikację paleo. Wyszukuj przepisy - lub udostępniaj własne! - w tej pięknej, przyjaznej dla środowiska aplikacji. Dostępne tylko na jabłko urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Najlepsze aplikacje Keto

Podobne w Natura do diety Paleo, ketogenicznej - lub te w skrócie - dieta jest jedną z najpopularniejszych opcji bez węglowodanów. Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, zmuszając go do wydajniejszego spalania tłuszczu. Zebraliśmy kilka aplikacji, które staną się Twoim celem, gdy będziesz poruszać się po tajnikach dieta ketonowa .

Bez

Senza to przyjazna dla keto aplikacja, która może to wszystko zrobić. Wyeliminuj zgadywanie z diety ketonowej dzięki temu prostemu interfejsowi, który umożliwia wyszukiwanie przepisów (wraz z zestawieniem wszystkich zawartych składników!), Uzyskaj zalecenia dotyczące niskowęglowodanowy opcje, jeśli zdecydujesz się zjeść poza domem, a nawet śledzić poziom glukozy i ciał ketonowych. Dostępne na jabłko lub Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Menedżer Carb

Nie możesz używać dowolnej aplikacji śledzącej, gdy przyjmujesz styl życia keto. Dlatego aplikacja Carb Manager jest tak świetna w przypadku diety ketonowej - pozwala śledzić nie tylko kalorie, ale także całkowitą ilość węglowodanów i makr. A dzięki solidnej bazie przepisów z pysznie wyglądającymi opcjami przyjaznymi dla keto, Carb Manager to aplikacja, której nie można przegapić. Dostępne na jabłko lub Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Lazy Keto

Przestrzeganie diety ketonowej nie musi być super skomplikowane. Możesz to zrobić nawet, jeśli jesteś leniwy. Oczywiście żartujemy, ale aplikacja Lazy Keto zdecydowanie zasługuje na wzmiankę jako jedna z naszych ulubionych aplikacji keto. Jest pełna niesamowicie prostych przepisów, które można zastosować przy każdym posiłku dnia, a także przekąsek i przypraw. Masz jedzenie, które musisz zużyć? Po prostu podłącz go do sekcji wyszukiwania według składników, a aplikacja wyświetli przepisy, które możesz przygotować z wybranym składnikiem. Dostępne na jabłko lub Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Najlepsze aplikacje Whole30

Całość 30 to 30-dniowy reset, którego obecnie wszyscy próbują. Klucz do sukcesu? Planuj z wyprzedzeniem i bądź przygotowany, ponieważ będziesz musiał przeglądać dość długą listę potraw, które nie zawierają jedzenia. Te aplikacje pomogą Ci z łatwością zaplanować posiłki na cały dzień, dzięki czemu możesz trzymać się go przez całe 30 dni - gra słów nie jest zamierzona.

30 całych dni

Czy to jedzenie, które zamierzasz zjeść, jest zatwierdzoną częścią planu Whole30? Dowiedz się, dzięki tej wszechstronnej aplikacji, idealnej dla każdego, kto próbuje włączyć do swojej diety więcej pełnowartościowych produktów. Po prostu wpisz potrawę lub składnik, aby dowiedzieć się, czy to jest na wynos, czy nie. Dostępne na jabłko lub Android urządzenia, 2,99 USD

Związane z: 30 najlepszych aplikacji zdrowia psychicznego

30-dniowy plan posiłków pełnowartościowych

Za niewielką cenę będziesz mieć dostęp do grona zatwierdzonych przez Whole30 przepisów na każdy posiłek dnia. Nie musisz już zastanawiać się, co jeść każdego dnia i umierać z głodu, ponieważ nie miałeś czasu na planowanie: ten przydatny przepis planista ma cię przykryty. Dostępne tylko na jabłko urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Dieta ogólna 30

Potrzebujesz aplikacji, która będzie świetnym wprowadzeniem do stylu jedzenia Whole30? Ten jeden jest dla Ciebie! Znajdziesz tutaj pomocne treści w postaci wskazówek, przepisów i filmów, które pokażą Ci wszystko, co musisz wiedzieć, aby mieć udane 30 dni. Dostępne na Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Najlepsza WW Aplikacje

Jeden z najbardziej udanych planów dietetycznych wszechczasów - Weight Watchers plan diety ma mnóstwo zagorzałych fanów. Jest o wiele mniej restrykcyjna niż niektóre diety wymienione powyżej, ale najważniejsze jest uważne obserwowanie dziennych wartości, niezależnie od tego, czy są to kalorie, czy punkty. Te aplikacje mogą Ci w tym pomóc.

Oficjalna aplikacja WW

Od 10 lat głosuje na 1. miejsce pod względem utraty wagi bieganie , Weight Watchers to świetna opcja, jeśli szukasz sposobu, aby schudnąć i utrzymać wagę. Oficjalna aplikacja organizacji doskonale uzupełnia dietę, dzięki pełnokolorowym przepisom, śledzeniu kalorii i punktów, a nawet spersonalizowanej ocenie, która prowadzi do w pełni dostosowanego programu dietetycznego. Dostępne na jabłko i Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Biuletyn Healthy Now

Krzywa

Zaprojektowana z myślą o dzieciach i rodzinach, ta prosta i zabawna aplikacja sprawia, że ​​utrata wagi jest mniejszym obciążeniem. Koncentruje się bardziej na zdrowym odżywianiu i osiąganiu osobistych celów związanych z ćwiczeniami niż na restrykcyjnym stylu diety, który jest świetny dla młodszych uczestników. Przejrzysty, super prosty interfejs sprawia, że ​​dostosowanie się do nowego stylu życia jest dziecinnie proste. Dostępne na jabłko i Android urządzeń, bezpłatnie z zakupami w aplikacji.

Dalej, oto, co powinieneś wiedzieć, jeśli myślisz o wypróbowaniu przerywanego postu na diecie ketonowej .

Źródła

• Autofagia : Krótkotrwały post wywołuje głęboką autofagię neuronalną.
• The Journal of Nutritional Biochemistry : Korzystny wpływ okresowego postu i ograniczenia kalorii na układ sercowo-naczyniowy i mózgowo-naczyniowy.
• Wyszukiwanie tłumaczenia : Przerywany post a codzienne ograniczenie kalorii w zapobieganiu cukrzycy typu 2: przegląd ustaleń u ludzi