Nigdy nie słyszałeś o ostropestu plamistym? Ten suplement do szwajcarskiego noża może być dokładnie tym, czego potrzebuje twoje ciało Your
Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jest mnóstwosuplementytam, o których być może wcześniej nie słyszałeś, ale teraz są potężnymi narzędziami w twoim arsenale odnowy biologicznej, takimi jak suplementy grzybowe , BCAA , i kolagen .
Cóż, oto kolejna, której możesz nie znać – ostropest plamisty. Chociaż ten suplement może nie być tak znany jak magnez lubolej rybny, może promować wiele korzyści dla całego ciała od stóp do głów.
Dr Laura DeCesaris IFMCP, MS, DC , konsultant medycyny funkcjonalnej i dietetyk kliniczny, mówi, że większość ogrodników uważa ostropest plamisty za chwast ze względu na to, jak szybko rośnie.
Opisując go jako roślinę, która może dorastać do sześciu stóp wysokości z dużymi fioletowymi kwiatami i kolczastą zielenią, Gillian Ehrlich, ARNP, DNP. , posiada certyfikat Ajurwedy i Medycyny Funkcjonalnej oraz jest Członkiem Rady Gut dla Jetson , do probiotyki firma. Mówi, że jest to powszechne na chodnikach i poboczach dróg, dodając: Prawdopodobnie już to widziałeś!
Dr DeCesaris mówi, że ostropest plamisty miał bogatą historię przez ostatnie 2019 lat. Na przykład w starożytnej Grecji ostropest plamisty był używany w nadziei ochrony wątroby przed jadem węża, alkoholem i innymi toksycznymi związkami. W średniowieczu ludzie używali tej rośliny do leczenia chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Roślina ta jest nadal wykorzystywana do tych samych zastosowań i nie tylko, co czyni ją szwajcarskim scyzorykem wśród suplementów. Nasi eksperci dzielą się tym, jak wykorzystać możliwości tej rośliny na co dzień życie .
Dawkowanie i skutki uboczne
Dr DeCesaris twierdzi, że ostropest plamisty wydaje się być dobrze tolerowany w zalecanych dawkach od 250 do 900 miligramów dziennie, podzielonych na poranek i wieczór.
Dodaje: Wyższe dawki i długotrwałe stosowanie mogą powodować skutki uboczne, takie jak bóle głowy , swędzenie lub dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności lub biegunka.
Ehrlich zgadza się z tym, mówiąc: Najczęstsze działania niepożądane występują, gdy roślina jest przyjmowana doustnie i są to na ogół objawy jelitowe, takie jak wzdęcia, biegunka, niestrawność, gazy i nudności lub objawy skórne, takie jak wysypka lub egzema.
Dr DeCesaris ostrzega również, że ci, którzy mają alergie na ambrozję, mogą chcieć unikać ostropestu plamistego, ponieważ ostropest plamisty jest częścią ambrozji rodzina a reakcje alergiczne są częstsze w tej podgrupie osób.
Według dr DeCesaris, ostropest plamisty może również wpływać na osoby przyjmujące leki obniżające poziom cholesterolu, leki kontrolujące estrogeny i inne leki. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed dodaniem ostropestu plamistego do codziennej diety.
Korzyści z ostropestu plamistego
Może zapewnić ochronę wątroby
Ostropest plamisty może chronić twojewątroba, mówi dr DeCesaris. Uważa się, że pomaga złagodzić szkody wyrządzone wątrobie przez wolne rodniki i kompensuje szkody wyrządzone przez umiarkowane spożycie alkoholu i narażenie na toksyny środowiskowe.
Mówi, że jeśli chodzi o ostropest plamisty i jego wpływ na wątrobę, wyniki badań były mieszane. Na przykład, gdy jeden Badanie 2010 odkryli, że u zwierząt ostropest plamisty zmniejsza uszkodzenia wątroby spowodowane takimi czynnikami jak paracetamol, promieniowanie i przeładowanie żelazem, kolejne badanie , opublikowany w 2019 r., cytuje, że naukowcy nie stwierdzili zmniejszenia śmiertelności, poprawy histologii podczas biopsji wątroby ani biochemicznych markerów funkcji wątroby u pacjentów z przewlekłą chorobą wątroby.
Chociaż konieczne jest przeprowadzenie dalszych badań, możesz porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy korzyści z ostropestu plamistego chroniące wątrobę mogą być dla Ciebie odpowiednie. Dr DeCesaris mówi, że ostropest plamisty jest regularnie stosowany jako terapia uzupełniająca przez osoby z uszkodzeniem wątroby z powodu niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby,zapalenie wątrobyi marskość wątroby.
Może pomóc w zaopatrzeniu w mleko
Jeśli jesteś karmienie piersią Mamo, możesz być zadowolona, że ostropest plamisty może poprawić produkcję mleka.
Zioło to galaktagoga, czyli grupa ziół, które są znanymi stymulatorami mleka, mówi dr DeCesaris.
Dodaje, że kobiety mogą zrobić herbatę z nasion samej rośliny, w dawce 1 łyżeczki zmielonych nasion na 8 uncji wrzącej wody, dodając, Porozmawiaj z konsultantem laktacyjnym lub lekarzem o dawkowaniu suplementu w kapsułkach.
Może pomóc trądzik
Od trądzik jest uważany za przewlekły stan zapalny skóry, w którym stres oksydacyjny lub brak równowagi między przeciwutleniaczami a wolnymi rodnikami może być czynnikiem, dr DeCesaris mówi, że ostropest plamisty może być pomocny.
Mówi: Zmniejszając stres oksydacyjny i wspierając pracę wątroby, ostropest plamisty może być przydatny dla osób, które chcą holistycznie wspierać swój trądzik, zajmując się przyczynami trądziku.
Zaleca połączenie stosowania wewnętrznego w postaci kapsułek lub płynnego preparatu z olejem do stosowania miejscowego, chociaż badania dotyczyły tylko spożywania ostropestu plamistego w odniesieniu do trądziku.
Związane z: Trądzik dorosłych to częsty problem — co zrobić, jeśli zmagasz się z wypryskami
Może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi
Ehrlich wyjaśnia, że ostropest plamisty zwiększa wrażliwość na insulinę i działa przeciwcukrzycowo, co może być dobrą wiadomością dla tych, którzy mają cukrzyca .
Oset mleczny może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2, mówi dr DeCesaris. Badania wykazały, że suplementacja ostropestu plamistego może mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi i hemoglobinę A1C w ramach szerszego programu przeciwdziałania rozregulowaniu poziomu cukru we krwi. Jeden taki Badanie 2014 który przyjrzał się mieszance badań na zwierzętach i ludziach, powiedział, że ostropest plamisty wykazał korzystny wpływ na kilka powikłań cukrzycowych, w tym neuropatię cukrzycową, nefropatię cukrzycową i niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby, głównie dzięki właściwościom przeciwutleniającym.
Dr DeCesaris mówi, że jako część całości strategia dietetyczna Aby zredukować rafinowane węglowodany i cukier, dodanie 200 do 400 miligramów ostropestu plamistego w podzielonych dawkach może być częścią uzupełniającej strategii obniżania poziomu cukru we krwi.
Może poprawić zdrowie skóry
Ostropest plamisty może wzmocnić zdrowie skóry , mówi dr DeCesaris. Właściwości przeciwutleniające ostropestu plamistego pomagają chronić skórę i ciało przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, które mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry. Ci, którzy mają do czynienia zwypryskitrądzik różowatymoże również skorzystać z detoksykujących właściwości przeciwzapalnych zioła. Wypróbuj go miejscowo w emulsji olejowej.
Może spowolnić utratę kości
Utrata kościjest problemem dla nas wszystkich, gdy się starzejemy. Chociaż wapń i witamina D. suplementy są powszechnie polecane jako zwalczające osteoporozę, dr DeCesaris poleca również ostropest plamisty.
Mówi, że może pomóc spowolnić utratę masy kostnej u kobiet po menopauzie. Może to być spowodowane działaniem przeciwutleniającym i łagodnym estrogenem, które zapewnia zioło. Utrata estrogenów po menopauzie jest częstą przyczyną rozwoju osteoporozy, więc stosowanie ostropestu plamistego w celu zapobiegania utracie masy kostnej może być dobrą częścią ogólnej strategii dla kobiet po menopauzie, bez poważnych skutków ubocznych HTZ oparte na lekach przeciwosteoporotycznych.
Sugeruje kapsułki lub płynny preparat do 500 miligramów dziennie w podzielonych dawkach, które okazały się tolerowane w tej populacji, chociaż Twój lekarz może pomóc w ustaleniu, czy możesz odnieść większe lub mniejsze korzyści.
Związane z: 5 mitów, które musisz wiedzieć o osteoporozie
Może zwiększyć siłę umysłu
Ehrlich odnosi się do ostropestu plamistego jako czegoś zwanego immunomodulatorem lub czymś, co może pomóc w regulacji lub normalizacji układu nerwowego. Może to przełożyć się na zdolności ochronne przed chorobami takimi jakChoroba AlzheimeraiChoroba Parkinsona.
Przeprowadzono kilka obiecujących badań pokazujących neuroprotekcyjną rolę ostropestu plamistego u osób z zaburzeniami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera lub Parkinsona, mówi dr DeCesaris. Sugeruje to, że ostropest plamisty może pomóc w zapobieganiu pogorszeniu funkcji mózgu, którego doświadczamy wraz ze starzeniem się.
Mówi, że płynne nalewki mogą być najlepszą opcją dla korzyści dla mózgu, ponieważ mają wyższe zdolności wchłaniania niż formy kapsułkowane.
Parada codziennie
Wywiady z gwiazdami, przepisy kulinarne i porady zdrowotne dostarczane do Twojej skrzynki odbiorczej. Adres e-mail Dziękujemy za zarejestrowanie się! Sprawdź pocztę e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.Może pomóc z kacem
Jeśli wczoraj wieczorem trochę przesadziłeś z Pinot Grigio, ostropest plamisty może pomóc Ci poczuć się lepiej następnego ranka.
Ostropest plamisty może złagodzićkac, mówi dr DeCesaris. Dodanie herbaty z ostropestu plamistego do rutyny po wypiciu może wspomóc detoksykację wątroby z alkoholu i przyspieszyć powrót do zdrowia po kacu.
Wspomaga trawienie
Ostropest plamisty może pomóc w trawieniu, zauważa dr DeCesaris. Oprócz wspomagania zdrowia wątroby, ostropest poprawia również zdrowie pęcherzyka żółciowego oraz przepływ żółci, co z kolei wspomaga zdrowe, regularne trawienie i wydalanie. Dodaje, że jeśli przesadzisz, zażywanie ostropestu plamistego może również pomóc zredukować gazy i wzdęcia oraz zrównoważyć cięższe obciążenie wątroby i woreczka żółciowego po obfitych, obfitych posiłkach.
Aby uzyskać korzyści trawienne, dr DeCesaris sugeruje popijanie herbaty z ostropestu plamistego lub przyjmowanie dawki od 200 do 250 miligramów.
Związane z: Bitwa w brzuchu: 4 naturalne sposoby na poprawę trawienia
Biuletyn „Zdrowe Teraz”
Otrzymuj dobre wibracje i porady zdrowotne prosto do Twojej skrzynki odbiorczej! Adres e-mail Dziękujemy za zarejestrowanie się! Sprawdź pocztę e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.Kontroluje cholesterol
Jak się okazuje, według Ehrlicha ostropest plamisty to cholesterol modulowanie lub sterowanie. Na przykład jeden badanie 2019 2006 poinformował, że ostropest plamisty może obniżać poziom cholesterolu, szczególnie obserwując uczestników, którzy przyjmowali ostropest plamisty w celu zwalczania cukrzycy.
Dalej, poznaj najlepsze suplementy przeciwstarzeniowe na rynku .
Źródła
- Dr Laura DeCesaris IFMCP, MS, DC , konsultant medycyny funkcjonalnej i dietetyk kliniczny w Heartroot Health and Wellness.
- Gillian Ehrlich, ARNP, DNP , członek Rady Gut dla Jetson , firma probiotyczna, certyfikowana w zakresie Ajurwedy i Medycyny Funkcjonalnej w Centrum Leczenia Neurologii .
- Badania fitoterapii : Ostropest plamisty w chorobach wątroby: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość
- American Journal of Medicine : Ostropest plamisty w leczeniu chorób wątroby: przegląd systematyczny i metaanaliza
- Przegląd badań nad cukrzycą : Potencjał terapeutyczny ostropestu plamistego w cukrzycy
- Badania fitoterapii : Skuteczność Silybum marianum (L.) Gaertn. (sylimaryna) w leczeniu cukrzycy typu II: randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie kliniczne
